Cómo elegir la Spirulina microalgas como fuente de Omega-3

by admin 09/18/2012

Según el centro médico de la Universidad de Maryland, la espirulina es una fuente excelente de nutrición. Este súper alimento es una alga azul verde mar que está cargada con proteína junto con vitaminas y minerales. La espirulina es también una excelente fuente de ácidos grasos omega-3. La Asociación Americana del corazón recomienda consumir una dieta rica en grasas omega-3 para reducir los triglicéridos. La espirulina es una gran opción porque cubre todas las bases, eliminando la necesidad de un suplemento multivitamínico.

Instrucciones

• Ir a tu tienda local salud de alimentos para escoger de una variedad de suplementos de espirulina. Usted puede comprar espirulina en forma de polvo o píldora. Aproximadamente 500 mg de espirulina contienen todas las grasas omega-3 que necesita en un día. Comprar un suplemento con esta dosis por cápsula u o.

• Comprar espirulina orgánica. Orgánica spirulina se realiza sin el uso de pesticidas dañinos y otros químicos.

• Comprar espirulina en forma vegetal. Algunas tiendas naturistas venden realmente spirulina como un vegetal. Usted puede comprar espirulina en estado natual y comen como espinacas.

• Revise la botella rellenos o aditivos. Usted beneficiará al máximo de este suplemento si no contiene ingredientes adicionales que su cuerpo no necesita.

• Añadir una o dos medidas de la espirulina a un licuado de frutas cada día. Se trata de una forma deliciosa de obtener su valor diario de grasas omega-3 y otros nutrientes. Añadir un plátano con fresas y algunas semillas de lino. Beber y disfrutar.

Consejos y advertencias

  • Spirulina también puede añadirse a cualquier alimento. Espolvorear algunos espirulina en polvo en la harina de avena o añadir algunos a su ensalada.
  • Si usted es un vegetariano tenga en cuenta que esta verdura de mar también es una gran fuente de proteína fácilmente digerible.

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