Cómo elegir la dieta libre de planes

by admin 08/13/2011

Cómo elegir la dieta libre de planes

Para elegir un plan de dieta gratis que funcione para usted, que debe satisfacer varios criterios: tiene una variedad de alimentos saludables, cabe dentro de su presupuesto y es fácil de implementar en su vida. El mejor plan de dieta incorpora nutrición y un programa de ejercicios para pérdida de peso y bienestar general. Puede que necesite adaptar un plan de dieta gratis para sus circunstancias específicas basadas en la pérdida de peso deseada y su vida diaria. Usted puede buscar en línea para encontrar un plan de dieta gratis que funcione para usted.

Instrucciones

• Establecer su meta de pérdida de peso. Incluir el número de libras que desea perder y un marco de tiempo realista para la pérdida de peso. Escriba la meta en un cuaderno.

• Definir la meta del ejercicio, incluyendo lo que quieres hacer ejercicio, cómo ejercitas y el compromiso de tiempo semanal. Escriba la meta en su cuaderno.

• Factor en su dieta prospectivo plan cualquier alergias o preocupaciones específicas de salud y nutrición. Por ejemplo, hay dietas libres de gluten, dietas vegetarianas y dietas que eliminan los productos lácteos.

• Saber cuánto tiempo tienes cada semana para aplicar a este plan de dieta. ¿Cuánto tiempo tienen para la planificación del menú? ¿Cuánto tiempo tenemos para cocinar recetas saludables?

• Averiguar su plan de dieta y ejercicio presupuestario. ¿Cuánto dinero estás dispuesto a gastar en comida sana cada mes? ¿Cuánto cuesta una membresía de un gimnasio? Responder a estas preguntas en tu cuaderno.

• Investigación en línea o en libros de los cuatro primeros gratis planes de dieta que usted está interesado en que usted puede intentar realista.

• Crear una tabla en tu cuaderno lista de estos cuatro planes de dieta gratis y los positivos y negativos de cada uno.

• Decidir que plan de dieta libre va a tratar.

Consejos y advertencias

  • Hable con un nutricionista dietético sobre un plan de pérdida de peso específico adaptado a sus necesidades.

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