Cómo elegir el alimento adecuado para su próstata

by admin 12/22/2010

Mantener la próstata sana es la mejor defensa contra el cáncer de próstata y otros problemas que podrían afectar la próstata. Una manera de asegurar la salud de su próstata está consumiendo los alimentos que contienen vitaminas y nutrientes que son conocidos por sus beneficios a la próstata. Elegir alimentos que son saludables de la próstata no es tan intimidante como parece. Usted puede estar en su camino a una próstata saludable simplemente añadiendo unos ciertos alimentos en su dieta.

Instrucciones

• Agregar verduras y frutas en su dieta. Elija entre una variedad de las verduras que contienen diindolilmetano, ácido fólico y vitaminas del grupo B. Algunos de éstos incluyen la col rizada, espinacas, espárragos, habas y repollo.

• Elija alimentos que son bajos en grasas saturadas y alta en ácidos grasos omega-3. Mayoría de grasas es peligrosa para la salud de cualquier persona, pero los ácidos grasos omega-3 son realmente saludables para usted y puede reducir las posibilidades de desarrollar cáncer. Un ejemplo de un alimento que contiene ácidos grasos omega-3 es la semilla de calabaza.

• Elija panes integrales y pastas de trigo integrales en lugar de productos que incluyen harinas blancas enriquecidos.

• Elija alimentos y bebidas con alcohol, azúcar y sodio limitada. Beber mucho y regularmente puede aumentar las posibilidades de cáncer.

• Llene su dieta con alimentos saludables de la próstata. Comer pescado, tomates, cualquier cosa con té de soja verde y otros antioxidantes. Estos son conocidos como superfoods próstata que pueden reducir los riesgos de cáncer de próstata.

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