Cómo elegir el agua de coco

by admin 04/12/2010

Cómo elegir el agua de coco

Si todavía no has oído del agua de coco, se le. El líquido natural del centro de cocos jóvenes está ganando popularidad debido a su alto nivel de potasio y bajo nivel de sodio bajo nivel de azúcar. El agua no está libre de calorías, pero tiene mucho menos calorías que la mayoría las bebidas deportivas, jugos o refrescos. También contiene energía en forma de hidratos de carbono fácilmente digeribles. Llega a ser la bebida más popular, más opciones están disponibles.

Instrucciones

• Lea la etiqueta antes de comprar cualquier agua de coco. Evitar marcas con adición de azúcar, que podría ser catalogado como sacarosa, fructosa o como un alcohol de azúcar.

• Elegir agua de coco liso en lugar de agua de coco con sabor si desea limitar calorías y aditivos artificiales.

• Busque la marca que tiene el potasio más por onza que sirve.

Consejos y advertencias

  • Aunque es probado agua de coco para hidratar el cuerpo mejor que las bebidas deportivas o agua, no es suficiente para mantenerte durante períodos de calor extremo, ejercicio o deshidratación, según el nutricionista deportivo Nancy Clark. En estos casos, usted debe también comer algo que proporciona energía rápida y un aumento de sodio y potasio como un plátano, pasas o un bagel.
  • Agua de coco tiene un sabor almendrado que pueden no gustarte. No inviertas grandes cantidades de alguna marca determinada hasta que hayas probado. Si desea realzar el sabor de un agua de coco que has comprado, intenta añadir la fruta o la cáscara de la fruta.

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