Cómo el hombro de hielo

by admin 06/13/2013

Cuando tiene una lesión en el hombro, es importante cuidar de ella correctamente por lo que puede curar más rápido. Utilizando una eslinga y la realización de ciertos ejercicios son útiles para recuperar el uso de su hombro. Esparcir el hombro también es un tratamiento necesario, y para que sea eficaz, debe hacerse correctamente.

Instrucciones

• Llene una bolsa de plástico con cubitos de hielo.

• Envuelva la bolsa de cubitos de hielo en un paño.

• Coloque el paquete de hielo sobre su hombro y mantenerlo allí durante 20 minutos. No mantenga el hielo en su hombro para más de 20 minutos. Según el boletín de lesiones deportivas, utilizando hielo para demasiado largo realmente aumentos del flujo sanguíneo a la herida, que puede causar más dolor e hinchazón.

• Esperar al menos una hora antes de aplicar otro paquete de hielo. Según Nismat, esta vez entre hielo en su hombro le permite calentar nuevamente para que el siguiente paquete de hielo no causa aumento del flujo sanguíneo a la herida.

• Repetir este proceso de formación de hielo cada dos horas las primeras 24 horas después de su lesión. Según lesiones deportivas comunes, esto evitará que el hombro de hinchazón.

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