Cómo dormir sobre su estómago en un Tempur-Pedic

by admin 05/30/2010

Cómo dormir sobre su estómago en un Tempur-Pedic

Colchones Tempur-Pedic ofrecen el mejor soporte para la mayoría de los durmientes. Su material "denso y durable" revolucionada apoyar la columna vertebral durante el descanso, disminuyendo común nuevo y problemas de columna vertebral asociados con una mala postura para dormir. Sin embargo, no se recomienda dormir sobre el estómago a pesar de la calidad del colchón. Editor senior para cuerpo + alma, Terri Trespicio Estados, "dormir sobre el estómago aplana la curva natural de la espalda baja... distorsionar la alineación de la espina dorsal." Poco a poco cambiar tu postura para dormir para correcta alineación espinal. Traviesas de estómago necesitan elegir un colchón firme y usar almohadas para estabilizar la columna vertebral.

Instrucciones

• Elija un colchón firme de temperamento-Pedic. Colchones blandos impiden que la columna vertebral mantiene la alineación adecuada, que es a veces responsable de molestias de espalda y que interrumpió el sueño.

• Utilice una toalla enrollada una 1/2 pulgada en lugar de una almohada. Esto le permite mantener una menor curva hacia adentro. Las almohadas que utilizas para dormir sobre su estómago interfieran dormir la postura, causando molestias de cuello.

• Coloque una almohada debajo de sus caderas a la alineación correcta forma al dormir sobre el estómago.

• Considerar cambiar posiciones el dormir poco a poco. Empezar por dormir de lado con las rodillas flexionadas. Coloque una almohada Tempur-Pedic debajo de su cabeza y cuello. Ponga una almohada entre las rodillas para alinear la columna vertebral.

Consejos y advertencias

  • Si prefiere dormir de espaldas, coloque una almohada debajo de las rodillas para apoyar y mantener la curva inferior de la espalda.

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