Cómo dominar tu metabolismo

by admin 12/09/2012

Cómo dominar tu metabolismo

Lamentablemente, no hay ninguna manera secreta para dominar el metabolismo-la clave para perder peso (si usted elige una dieta de apio o un plan de dieta más razonable) es simplemente tomar menos calorías de las que usted envía. Ahora, dicho esto, hay astuto maneras para aumentar tu metabolismo. Así que, venga y dominar su metabolismo!

Instrucciones

• La primera forma de dominar su metabolismo es aumentar el ejercicio diario. Para aquellos que ya diciendo 'ugh', nunca miedo, hay maneras de sneaky para acelerar su metabolismo a través del ejercicio creciente. Simplemente aparcar su coche en el aparcamiento más lejos en el centro comercial y caminar en sobre. Este Consejo tiene la ventaja adicional de no sólo ayudar a dominar tu metabolismo sino también ahorrar dinero por no incurrir en la puerta golpes en su coche (después de todo, que el infierno quiere aparcar todo el camino?). Para las mujeres, por favor no hacer este truco en la noche - Parque bajo una luz - olvidar la necesidad de dominar el metabolismo con el fin de mantenerse a salvo.

• Otra forma de dominar su metabolismo es comer alimentos que tengan más calorías para digerir que lo hacen para almacenar (también llamados alimentos de calorías negativas). Estos alimentos bajos en calorías incluyen: espárragos, brócoli, col, zanahorias, judías verdes y calabacín. Tirar estos alimentos bajos en calorías en la parrilla y servir con un chorrito de vinagre balsámico para una gran manera de dominar su metabolismo y ahorre calorías al mismo tiempo. Frutas calorías negativas incluyen sandía (Quién sabía?), melón, naranjas, papaya y frambuesa.

• Para dominar su metabolismo, comer más comidas pequeñas con frecuencia. En lugar de las 3 comidas de la plaza nos hemos enseñados a comer, trate de comer 5 o 6 comidas más pequeñas durante el día. Esto se extiende la ingesta de calorías y mantendrá tu metabolismo revved para arriba. Y no se salte el desayuno - después de una pausa de 8 horas durante la noche, levantarse y come un desayuno ligero para obtener su metabolismo en movimiento! También, aumentar su contenido en fibra por lo que no tiene hambre durante el día - hay aditivos de fibra (como Fibercon) que es sin dolor para ingerir en un vaso de agua todos los días.

¿• Ver ese perro gordo allí? Que de un gran signo que, no sólo no domina el metabolismo, pero su metabolismo está sufriendo demasiado. Salir y caminar a sólo 15 minutos al día para empezar. Acelerar tu metabolismo poco a poco y aumentar su tiempo de espera de 5 minutos al día. En una semana, que va ya ser caminando 45 minutos en un pop - una gran manera de dominar su metabolismo.

Consejos y advertencias

  • Hacer pequeño peso objetivos de pérdida para que tenga éxito a lo largo de la manera como usted mater su metabolismo.
  • Continuar a pensar cómo mucho más sano será y cuánto tiempo más se una vez eres el amo de su domai... Umm, metabolismo...
  • Consulte con un médico antes de comenzar cualquier plan de pérdida de peso extenuante o plan de ejercicio.

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