Cómo disminuir los síntomas de la fibromialgia

by admin 02/06/2011

Fibromialgia (FMS) es un trastorno de dolor crónico que ocasiona dolores y dolor musculoesquelético generalizado. También provoca rigidez, dolorosa al tacto y ternura, la fatiga, problemas estomacales y disturbios del sueño. El dolor puede ocurrir en todo el cuerpo pero se sabe que efecto sobre todo la espalda, hombros, cuello y manos. Es un problema con el sistema nervioso central del cuerpo con disregulación neuroendocrina/neurotransmisor. & #xD; & #xD; Los síntomas de la fibromialgia pueden encerar y disminuir durante periodos de tiempos. Hay muchas maneras de reducir los síntomas de la fibromialgia para ayudar a que la vida sea más productiva para la víctima.

Instrucciones

Manejar el dolor

• Buscar en los tipos de medicamentos de administración dolor que consisten en ibuprofeno, naproxeno o paracetamol.

• Considerar dolor receta recetas de gestión como Tramadol/Ultram y Lyrica, que son medicamentos no narcóticos o dosis bajas de antidepresivos que son inhibidores de la recaptación de serotonina como Cymbalta, que ayuda a mejorar el sueño y aliviar el dolor.

• Trabajo sobre gestión de sueño mediante la mejora y aumento de la cantidad de sueño sano ciclo. Evite comer justo antes de irse a la cama y también evitar el azúcar, el alcohol y el consumo de cafeína.

• Buscar apoyo. Grupos de apoyo on-line y off-line de búsqueda que tratan la fibromialgia.

• Probar terapias alternativas como acupuntura, acupresión, masajes, técnicas de relajación, calor y tratamientos de compresa fría, cardio ligero terapia, biofeedback, terapia física, aromaterapia y métodos de quiropráctica

• Cambiar la forma de comer por comer más productos y alimentos no procesados. Evitar azúcar, cafeína y alcohol o usar con moderación.

• Probar la terapia de agua caliente, que normalmente se hace en una gran piscina climatizada, y también tratar de actividad natación o aeróbica en la piscina.

• Tratar de yoga porque ayuda a relajar los músculos, que le ayudará a aliviar el dolor en el cuerpo.

• Tratar de Epsom sal baños por verter una taza de las sales en un baño de agua y remojo en la bañera durante al menos 20 a 30 minutos. Hacer este a veces al día como sea necesario. Ayudará a relajar su cuerpo y aliviar el dolor.

• Probar los miorrelajantes como Soma o Flexeril, que ayudará a tratan el dolor y espasmos musculares.

• Gestión de autocuidados de práctica como ejercicios para ayudar a reducir el estrés de la respiración. Hacer ejercicio con regularidad, mantener un estilo de vida saludable, comer bien y tratar de ritmo por no sobrecargar a ti mismo con demasiadas actividades. Esto puede causar el dolor aumente.

Consejos y advertencias

  • Pedir consejo a su médico antes de intentar cualquiera de estos consejos.

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