Cómo disminuir la cantidad de testosterona en los hombres

by admin 09/07/2012

La testosterona desempeña un papel importante en la determinación de características físicas masculinas y el desarrollo del cerebro. Niveles más altos de lo normal de testosterona pueden ser nocivos para la salud del hombre. Los niveles elevados de testosterona pueden hacer que los hombres más propensos a fumar, beber alcohol excesivamente y si no se trata, crear trastornos del humor asociados con conductas agresivas y arriesgadas. Los hombres con niveles altos de testosterona también están en mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata y enfermedad hepática. Puede reducir los niveles de testosterona por cambiar su dieta y mantener un estilo de vida saludable.

Instrucciones

• Reducir la ingesta de grasa saturada. Las grasas saturadas se encuentran comúnmente en la carne de los animales. Los hombres con testosterona alta deben evitar las grasas saturadas que pueden agravar los síntomas de la testosterona alta y aumentar sus riesgos de desarrollar cáncer. Reemplace las grasas saturadas por grasas monoinsaturadas encontradas en pescados y aceites como oliva, canola y maní.

• Coma una dieta alta en fibra. Consumo de fibra mayor junto con una reducción de la grasa saturada puede mostrar una disminución de 12 por ciento de la testosterona y otras hormonas andrógenos.

• Reducir el consumo de alcohol poco saludable y eliminar el abuso de tabaco o drogas. Mientras que el alcohol, tabaquismo y abuso de drogas pueden reducir eventualmente tiempo extra de testosterona, un consumo diario de sustancias insalubres puede aumentar los síntomas de la testosterona alta, que pueden conducir a la muerte prematura.

• Consumir cantidades saludables de vino tinto ya que tiene propiedades antioxidantes, esenciales para la función cardíaca saludable y reduciendo los riesgos de cáncer de próstata. Vino tinto en cantidades moderadas puede inhibir la producción de testosterona.

• Considerar medicamentos que reducen la testosterona. Consulte con un médico sobre las mejores opciones de salud y de la droga disponibles. Drogas que reducen los niveles de testosterona en los hombres pueden alterar positivamente cuestiones estado de ánimo y de salud asociadas con la testosterona alta.

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