Cómo disminuir el nivel de glucosa en sangre

by admin 05/14/2010

Glucosa en la sangre alcanza su nivel más alto aproximadamente dos horas después de una comida. El nivel de glucosa en sangre después de la comida debe permanecer idealmente por debajo de 140 miligramos por decilitro de sangre (mg/dl), aunque la glucemia alta generalmente se define como 180 mg/dl. Usted puede bajar su nivel de azúcar en la sangre a través de dieta y ejercicio, pero también puede que necesite medicamentos para tratar la severo alta azúcar en la sangre (hiperglucemia) rápidamente.

Instrucciones

• Reducir el azúcar en su dieta. Dieta azúcares tales como azúcar de mesa y rotura de azúcar de las frutas abajo en glucosa muy rápidamente durante la digestión y pueden causar que su azúcar en la sangre a subir bruscamente. Su médico podría recomendar que usted completamente elimina azúcar de tu dieta si eres severamente hiperglucémicos.

• Comer comidas más pequeñas y use un medidor de glucosa en sangre para verificar el nivel de azúcar en la sangre después de cada comida. Una comida copiosa puede aumentar su nivel de azúcar en la sangre significativamente, sobre todo si es alto en hidratos de carbono. Hidratos de carbono son convertidos en glucosa relativamente fácilmente, así que puede que necesite comer más proteína si tienes hiperglucemia.

• Comer más fibra. Fibra dietética puede reducir la glucosa en la sangre, y deben comer un mínimo de 50 gramos de fibra cada día para mantener su azúcar en la sangre bajo control. Frutas y verduras son las fuentes más comunes de fibra.

• Ejercicio regularmente. El ejercicio aeróbico beneficia tu sistema cardiovascular y reduce el azúcar en la sangre utilizando como fuente de energía durante el ejercicio sostenido. Buenas opciones de ejercicio aeróbico incluyen caminar en bicicleta, correr y enérgico. Debe asegurarse que la orina no contiene cetonas con una tira de prueba de cetona, si su nivel de glucosa en sangre es mayor de 240 mg/dl.

• Inyéctese insulina después de una comida como recomendado por su médico. Insulina disminuye su nivel de glucosa en sangre haciendo que las células del cuerpo absorber la glucosa. Puede ser necesario para los miembros de la familia o el personal médico administrar insulina en caso de emergencia.

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