Cómo disminuir el dolor de la artritis de cadera

by admin 09/19/2010

Trastorno de articulación artritis es una enfermedad en que una articulación se inflama. Una articulación es una región corporal en que 2 huesos se encuentran, tales como rodillas, codos y caderas. Las articulaciones mueven partes del cuerpo por los huesos. La artritis suele acompañarse de dolor en las articulaciones (artralgia). Artritis de cadera generalmente afecta a personas mayores de 50 y es más común en quienes tienen sobrepeso. Los síntomas comunes de la artritis de cadera incluyen la gama limitada de movimiento, rigidez de cadera y caminar con una cojera.

Instrucciones

• Tome un medicamento para el dolor antiinflamatorios (AINE). Estos medicamentos están disponibles a través de una receta (Relafen, Celebrex) o por el contador (ibuprofeno, aspirina y motrin). Seguir las indicaciones para la dosificación correcta y no hacemos más que sugerida. AINES pueden tener numerosos efectos secundarios si se toman durante períodos prolongados.

• Perder peso si tiene sobrepeso. Siga una dieta saludable y mantenerlo. Perder el peso extra puede disminuir significativamente dolor de cadera, disminuyendo la carga sobre las caderas. Además, la pérdida de peso puede mejorar su tolerancia al ejercicio.

• Aprender nuevos métodos de ejercicio y limitar ciertas actividades como levantar objetos pesados. Hacer ejercicio regularmente le ayudará a mantener tu peso y para fortalecer los músculos de cadera y retrasar la necesidad de cirugía de reemplazo de cadera. Hay muchas opciones para los ejercicios que son beneficiosos para reducir el dolor de la cadera incluyendo natación, pilates, ciclismo y gimnasia acuática. Estos ejercicios son más eficaces si se realiza correctamente bajo la dirección de su médico o fisioterapeuta.

• Use un pie para ayudar a reducir la demanda a la cadera afectada. Hay numerosas ayudas caminar, como muletas, bastones y andadores. Consulte a su médico para una prescripción y elección de poca ayuda.

• Vea un fisioterapeuta que te enseñará ejercicios y métodos para aliviar el dolor asociado con artritis en la cadera. Consulte a su médico para una recomendación.

• Aplicar una bolsa de hielo y calor pack alternativamente a la cadera afectada. Primero aplique el paquete de hielo. Enfriamiento de la zona afectada hace que los vasos sanguíneos en esa zona para constrict; allí se reduce la hinchazón, por lo que se disminuye el dolor. Espere unos 15 minutos para su piel volver a su temperatura normal. Ahora aplique el paquete de calor. La superficie de calentamiento abrir los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo en la zona. La circulación de sangre creciente trae elementos de sanación y el oxígeno a las caderas. Asegúrese de que usted compra paquetes de hielo y el calor que pueden cubrir la cadera afectada.

• Probar la acupuntura. Acupuntura puede reducir la hinchazón y el dolor asociado con artritis en cadera y devolver la energía a los tejidos dañados.

• Hacer ejercicios de yoga terapéutico. Posturas de yoga, como abridores de cadera, pueden ayudar a fortalecer los músculos en el área de la cadera y reducir la hinchazón. Yoga también mejora el sistema cardiovascular y mejora su capacidad para realizar otros ejercicios. Consulte a un instructor de yoga para aprender más sobre ejercicios de yoga específicos de artritis de cadera. Realizar ejercicios de yoga para la cadera sin primero consultar con su médico.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico antes de embarcarse en cualquier tipo de auto tratamiento para dolor artritis en la cadera.

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