Como diferenciar los terrores nocturnos y pesadillas

by admin 09/10/2011

Como diferenciar los terrores nocturnos y pesadillas

Pesadillas y terrores nocturnos son muy diferentes y ocurren en diferentes etapas del sueño. No se sabe lo que hace que los terrores nocturnos y no son bien entendidos. Son más comunes en los niños pero ocurren en adultos. Aquí es cómo decirles aparte.

Instrucciones

• Determinar si estos episodios se producen poco después de caer a dormir. Los terrores nocturnos suelen aparecer en la primera hora o dos de dormirse mientras que las pesadillas se producen después de varias horas de sueño o poco antes de despertar.

• Preste atención a los detalles. Si usted puede recordar todo o la mayor parte de lo sucedido cuando se despierta por tiene pesadillas. Los terrores nocturnos son muy diferentes. Usted puede experimentar gritando ruidosamente, golpeando con o sin los gritos y no levantarte a ti mismo. Se confundido cuando despierte y tenga dificultad para respirar. Generalmente puede recordar muy poco, si acaso, sobre el episodio. A menudo se experimenta una sensación abrumadora de susto o tener un vago recuerdo de una escena única o incidente y usted se sentirá aterrorizado.

• Tenga en cuenta que se desconoce la causa de los terrores nocturnos. Sólo el 5 por ciento de los niños experimentan terrores nocturnos y más se les pasan por la pubertad. Adultos pueden tenerlos con altos niveles de estrés.

• Busque ayuda profesional si tiene terrores nocturnos más de una vez por semana o si estos episodios se asocian a lesiones físicas a usted o a otros.

Consejos y advertencias

  • No es común para los adultos tener terrores nocturnos. El médico puede recomendar que busques Consejo de un especialista en sueño si continúan los terrores de la noche.

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