Como dieta para perder peso en 3 días

by admin 06/09/2012

Si tienes un gran evento que suben, como un baile formal, boda o fecha, puedes probar a perder unas cuantas libras en un intento de verse y sentirse mejor. Esta pérdida de peso puede no ser aparente a los demás a tu alrededor, pero puede hacerte sentir más cómodo y seguro de sí mismo. Si hay sólo unos pocos días hasta el gran evento, no tendrás mucho tiempo para arrojar unas pocas libras con el ejercicio, pero hay algunas técnicas que puede utilizar para eliminar peso de agua en su sistema.

Instrucciones

• Beba mucha agua filtrado o del resorte que está libre de sal. El agua potable puede ayudar a acelerar la digestión y empuje los alimentos por el estómago más rápidamente. También te mantendrá hidratado y orinar, para evitar el almacenamiento de exceso de agua en su cuerpo. No beber suficiente agua lleva a su cuerpo "acaparador" de agua. Objetivo de al menos ocho vasos de 8 oz de agua al día.

• Evite los carbohidratos. Si usted puede cortar los carbohidratos que comes para los próximos tres días a pocos, usted puede perder mucho peso. Esto es porque cada libra de carbohidratos en tu cuerpo contiene 3 a 5 libras de agua, y quemar esos carbohidratos ayuda a deshacerse del exceso de agua.

• Reducir la ingesta de sal. Sodio en el cuerpo absorbe el agua, que puede retrasar el proceso de su cuerpo, expulsando el agua. Es difícil de completamente evitar el sodio en los alimentos, pero trate de limitarse a alrededor de 1.500 mg o menos por día.

• Tome una jog o extendido a pie todos los días durante los próximos tres días. Esto no es tanto a quemar calorías como librar su cuerpo de exceso de carbohidratos y la sal en su cuerpo. Caminar y correr se queman los carbohidratos extras, que a su vez se quitarán el peso de agua. Sudor hacia fuera el exceso sodio ayudará a reducir la retención de agua.

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