Cómo dieta naturalmente por comer frutas y verduras

by admin 11/10/2010

Cómo dieta naturalmente por comer frutas y verduras

La dieta se define como la habitual comida o bebida de una persona o animal. Con frecuencia, la dieta de la palabra se utiliza para describir una solución rápida para bajar de peso. Usted puede bajar de peso naturalmente comiendo frutas y verduras. Esto no es una pérdida de peso temporal. Funcionará si permanentemente altera su dieta para frutas enteras, crudas y verduras.

Instrucciones

• Este es el paso más importante en la consecución de los objetivos de su dieta natural. Comer frutas y verduras enteras, crudas como muchos como usted puede consumir. Evitar alimentos de paquetes, alimentos con edulcorantes artificiales, glutamato monosódico, soda, comida rápida, alimentos refinados (azúcar blanco y harina blanca) y jarabe de maíz de alta fructosa. Este paso será más fácil de leer de lo que es seguir. Se puede hacer. Comience asegurándose de que usted tiene un montón de frutas y verduras crudas en mano, por lo que no será tentado a comer otras cosas. Comer frutas y verduras tan a menudo como usted tiene gusto de evitar la tentación de otros alimentos.

• Considere una dieta de frutas y verduras orgánicas. Hay nuevos estudios que indican contaminación y pesticidas pueden realmente hacerte gordo! Consulte la sección de recursos abajo para más información.

• Considere una dieta de jugo de frutas y verduras. Aunque su cuerpo necesita la fibra de frutas y verduras, si cansan de comerlos así, jugo puede ser una manera fácil de obtener un montón de beneficios nutricionales en su dieta y darle el impulso extra de energía que necesita.

• Beba un vaso lleno de agua tan pronto como te despiertas. Idealmente debe ser agua filtrada. Debe asegurarse de que es beber mucha agua durante todo el día, así. Naturalmente te ayudará a sentir más llenos y mantener su cuerpo hidratado. Una manera fácil de asegurarse de que usted está recibiendo suficiente agua en la dieta es llenar un contenedor que tiene aproximadamente 8 vasos de agua (para un adulto) en la mañana. Asegúrese de que está vacía por el momento que terminan tu día.

• El valor de caminar y sudar no debe ser subestimado. No tienes que exagerar, sólo salir y póngase en movimiento a un ritmo lento y constante. Aumenta el metabolismo y naturalmente le ayuda a cumplir con sus metas de dieta.

• Comer carnes magras, como pollo, pavo, pescado, frijoles y tuercas. Evitar carne de cerdo y carnes demasiado grasas.

• Conviértete en un experto en leer las etiquetas. La mayoría de las etiquetas contienen palabras rebuscadas que no pueden descifrarse fácilmente. Hacer un poco de investigación y aprender lo que está en alimentos envasados. Pronto no parecerá tan atractivo para usted.

• No te permitas sentir deprimidas. Si estás en una situación donde te sientes tentado a comer más sano, Conócete a ti mismo. Si diciendo: "no," dejándole sentimiento privado, seguir adelante y disfrute. Sensación de privación lleva a atracones más tarde y debe evitarse. Si usted sufre de comer emocional, ponerse en contacto con los desencadenantes y hacer un plan para evitarlos.

Related posts