Cómo determinar un peso saludable

by admin 07/01/2011

Cómo determinar un peso saludable

El índice de masa corporal, o IMC, es un método sencillo para determinar su rango de peso saludable. IMC utiliza la estatura y el peso para determinar el porcentaje de grasa que una persona debe mantener en el cuerpo. Un IMC de 18.5 a 24.9 por ciento se considera normal. Mantenimiento de que un peso por encima de su rango de peso saludable lo pone en un riesgo más alto para las condiciones de salud como hipertensión, tipo 2 diabetes, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y algunos tipos de cáncer.

Instrucciones

• Acceso a la nacional corazón, pulmón y sangre Instituto "cuerpo índice de masa tabla".

• Localizar el título de "Normal" en la parte superior de la tabla. Observe que las columnas "Normales" son sin sombra mientras que el "Sobrepeso" columnas a la derecha inmediata son gris sombra.

• Localice la columna "Altura" en el lado izquierdo de la tabla. Desplácese hacia abajo y encontrar su altura en pulgadas. Escriba el primer número de la fila para su altura.

• Vaya a la fila de su altura encontrar el último número en el rango "Normal". Anote este número. Los dos números que has escrito representan el rango de peso saludable en libras. Su peso no debe caer por debajo del primer número o superar a la segunda.

Related posts