Cómo determinar las necesidades diarias de sodio

by admin 10/18/2011

Sodio, minerales esenciales y electrolitos, es responsable de controlar el equilibrio del cuerpo ácido-base así como el volumen de líquido del cuerpo. Tener demasiado o demasiado poco sodio en su cuerpo puede ser mortal. Condiciones médicas y niveles de actividad son algunas cosas que determinan cuánto sodio cada persona necesita. Sodio diario necesita se basará en una evaluación individual.

Instrucciones

• Determinar su actual nivel de sodio. Exámenes de sangre y orina pueden confirmar la concentración de sodio de su cuerpo y el uso. El nivel de sodio de la sangre normal es 136 a 145 mEq/L. sabiendo la línea de base ayudará a dictar su mejor curso de acción dietética.

• Evaluar tu nivel actual de salud y fitness. Ciertas condiciones pueden llamar adicionales restricciones dietéticas o necesidades. Los atletas y las personas mayores pueden tener muy diferentes necesidades diarias de sodio. Personas con presión arterial alta y las condiciones del riñón también tendrán diferentes metas.

• Comprender su régimen de medicación. Ciertos medicamentos considerablemente pueden aumentar o disminuir los niveles de sodio de su cuerpo o la capacidad de usar correctamente el sodio. Esto afectará directamente sus necesidades diarias de sodio.

• Conocer las señales de desequilibrio de sodio. Tener demasiado o demasiado poco sodio en su cuerpo puede llevar a complicaciones graves incluyendo la muerte. Entender las señales de advertencia le alerta a las complicaciones inminentes.

• Controlar la ingesta diaria de sodio. Puesto que su nivel de salud y forma física cambia con el tiempo, es importante tener la información más actual para determinar todos los días las necesidades de sodio.

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