Cómo detener y prevenir agua peso naturalmente

by admin 07/06/2010

Cómo detener y prevenir agua peso naturalmente

La incapacidad para caber en sus pantalones vaqueros y añadir 5 libras o más su peso durante la noche las señales de aumento de peso de agua. Aunque sucede a los dos sexos, peso de agua o retención de agua es común en las mujeres, y muchas mujeres experimentan un aumento de peso durante sus ciclos menstruales. Pero otros factores aparte de las hormonas también contribuyen al exceso de líquidos en el cuerpo. Afortunadamente, existen soluciones rápidas y efectivas.

Instrucciones

• Verifique el contenido de sodio de los alimentos que usted come. Ver su sodio y mantener su asignación diaria dentro de la gama de 1.500 a 2.300 mg para combatir el agua extra en sus extremidades, indica la Clínica Mayo.

• Consumir frutas y verduras. Alimentos con un alto contenido de agua, tales como sandías, melones, lechugas y otras verduras de hoja, ayudan a eliminar exceso de agua de su cuerpo. Añadir estos alimentos a su dieta diaria para detener la retención de agua.

• Beber mucha agua. Los fluidos más bebes, más agua a ras del cuerpo. El agua es mejor debido a su cero contenido de sodio. Beber al menos ocho vasos de agua al día. También puede incorporar otras bebidas de bajo o cero sodio, tales como zumo y té descafeinado.

• Ejercicio regularmente. Deshacerse de líquidos adicionales a través de la transpiración con entrenamientos diarios y otras formas de actividad física.

• Coma menos carbohidratos. Carbohidratos, como arroz, patatas y pasta--causan del cuerpo retener agua y disparadores de agua peso. Reducir su consumo para combatir la retención de líquidos.

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