Cómo detener los Tics nerviosos

by admin 01/21/2013

Cómo detener los Tics nerviosos

Tics nerviosos pueden adoptar muchas formas y así pueden ser extremadamente difíciles de precisar y tratar. Tics más comunes son "rápidos, involuntarios, repetitivos musculares movimientos, que implica generalmente el área de la cara o cuello." (Ver referencia 1) Ojo parpadea, echar cabeza y muecas faciales serían ejemplos de tics comunes. Se estima que tics simples ocurren en aproximadamente el 10 por ciento de la población. Hay algunas maneras de reconocimiento para intentar detener los tics nerviosos.

Instrucciones

• Relajarse. Puede sonar como una solución simplista pero si usted puede eliminar el nerviosismo, entonces es capaz de deshacerse del tic nervioso. Aprender y aplicar técnicas de relajación reconocidos tales como yoga, respiración ejercicios o meditación profunda. Si estos métodos funcionan debe sentirse menos nervioso y menos propensa a brotes de tics nerviosos.

• Tomar un curso de multivitaminas para rectificar cualquier deficiencia en su sistema. Tics nerviosos pueden ser causadas por deficiencias minerales y vitaminas, y regularmente tomando multivitamínicos podría reponer su sistema y deshacerse del tic nervioso.

• Hable con un psiquiatra sobre su ansiedad, otras emociones o sentimientos nerviosos. Puede parecer desalentador para visitar a un psiquiatra, pero no es un signo de enfermedad o locura. Simplemente pueden ser capaces de ayudarle a llegar a un acuerdo con los sentimientos que provocan los tics nerviosos que aparezca. Usted puede encontrar cuando han enfrentado hasta los temas, puede disipar el tic nervioso.

• Visite a su doctor si usted está en cualquier forma de medicación. Si un tic nervioso empezaron a aparecer cuando se ha iniciado un curso de la medicación, puede ser la causa. Discutir su medicamento y la dosis con su médico y tratar de llegar a algún tipo de resolución.

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