Cómo detener los parches de nicotina

by admin 10/11/2012

Si has intentado dejar de fumar ya, usted sabe que usted experimentará síntomas del retiro físicos y mentales. Dejar de fumar requiere un cambio de hábitos porque fumar es a menudo asociado con la realización de ciertas actividades, como despertar o tomando café. Productos de reemplazo de nicotina, como parches de nicotina, pueden ayudar a sobrellevar los síntomas de abstinencia como te adaptas a tu nuevo estilo de vida libre de cigarrillos. Sin embargo, puede ser casi tan difícil renunciar a productos de reemplazo de nicotina como dejar de fumar. Puede que necesite varios intentos para dar para arriba en conjunto de nicotina, pero perseverancia es la clave.

Instrucciones

• Comience su terapia de reemplazo de nicotina con la dosis disponible más fuerte (generalmente 15 mg 22 mg de nicotina). Esto ayudará a asegurar un deseo disminuido a recoger un paquete de cigarrillos.

• Reducir gradualmente su dosis de nicotina como adaptar a tu programa para dejar de fumar. En general, a menos que seas un fumador muy ligero, no trate de cambiar a una dosis menor hasta aproximadamente cuatro semanas después de que has comenzado usando el parche.

• Utilice una dosis de 5 mg a 10 mg de nicotina por otras cuatro semanas. La sociedad americana del cáncer sugiere que puede que necesite utilizar el parche por un total de tres a cinco meses, dependiendo de tu nivel de adicción.

• No trate de dejar de usar el parche en conjunto hasta que sientas que estás listo. Si usted está experimentando algunos efectos secundarios indeseables, puede tratar de una forma diferente de la terapia de reemplazo de nicotina, como chicles de nicotina. O si su piel es cada vez irritada de usar el parche, trate de usar otra marca de parche y coloque el parche en un área diferente de la piel.

• Deje de usar el parche en conjunto cuando usted siente que puede controlar sus síntomas de abstinencia. Puede ayudar a asistir a sesiones de asesoría, como un grupo anónimo de nicotina. Muchos Estados también ofrecen una línea de teléfono. Sesiones de asesoramiento telefónico pueden ayudarle a mantenerse alejado de los cigarrillos y la terapia de reemplazo de nicotina.

• Mantenerse ocupado cuando deje de usar todos los productos de nicotina. La sociedad americana del cáncer sugiere que mantenerte ocupado y distraído puede ayudarle a través ambos los síntomas del retiro físicos y mentales. En particular, el ejercicio, puede ser útil.

Related posts