Cómo detener la apnea del sueño

by admin 04/09/2010

Cómo detener la apnea del sueño

Conseguir sueño una buena noche de es importante para la salud en general. Sin embargo, si usted sufre de apnea del sueño, dormir puede ser peligroso para su salud. Apnea del sueño es una condición donde se dejan de respirar durante 10 a 15 segundos mientras uno slumbers. En casos extremos, esto puede ocurrir hasta en 50 veces cada hora. La buena noticia es que hay pasos que puede tomar para ayudar a detener esta aflicción.

Instrucciones

• Dormir de lado en vez de la espalda. Dormir sobre su espalda bloquea las vías respiratorias más que dormir de lado. Los médicos han determinado que las vías respiratorias bloqueadas conduce a sleep apnea.

• Eleve la cabecera de la cama. Elevación también ayuda a mantener vías respiratorias despejadas.

• Bajar de peso, si usted tiene sobrepeso y sufren de apnea del sueño. Menos peso produce menos tensión en su cuerpo. Exceso de peso es un factor importante en la apnea del sueño.

• Use un dispositivo de respiración para mantener las vías respiratorias de ser bloqueado. Se usa una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias mientras duerme, alimentación de aire a través de una mascarilla para mantener vías aéreas claras.

• Someterse a una cirugía para abrir los pasajes de aire. Una cirugía común es una uvulopalatofaringoplastia, donde se extirpa el tejido de la parte posterior de la boca y la garganta. Tiene éxito en detener la apnea del sueño en casi la mitad de los que se someten a la cirugía.

Consejos y advertencias

  • Evite beber alcohol, especialmente antes de acostarse. Hay una correlación directa entre la apnea del sueño y el consumo de alcohol.
  • La cirugía siempre debe ser una última opción para detener la apnea del sueño, y se debe utilizar sólo para casos extremos.
  • Cirugía de cualquier tipo está nunca exenta de riesgos. Siempre hable con su médico sobre todos los riesgos antes de someterse a cualquier procedimiento quirúrgico.

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