Cómo detener el dolor de pierna

by admin 08/21/2011

Cómo detener el dolor de pierna

Calambres en las piernas son una contracción involuntaria de un músculo individual o un grupo de músculos. Son generalmente muy dolorosas y puede ser causadas pordiferentes factores como deshidratación, fatiga muscular, desequilibrio de electrolitos, deficiencia de la vitamina o ciertos medicamentos.La siguiente es una lista de remedios naturales que muchas personas han encontrado útil.

Instrucciones

• Asegúrese de comer una dieta rica en calcio, potasio y magnesio. Para ayudar a prevenir calambres en las piernas.

• Bebida deportiva con electrolitos también puede ser útil.

• Tómese su tiempo a través del día que estire hacia fuera sus pantorrillas.

• Ponga una barra de jabón bajo las sábanas para los calambres de noche.

• Reducción en azúcar y cafeína como tanto reducen la absorción de su cuerpo de vitaminas y minerales.

• Beber vinagre de manzana.Simplemente añada 1 cucharada de vinagre de manzana un vaso de agua y bebida para el rápido alivio de calambres en las piernas.

• Pruebe este sencillo ejercicio para alivio rápido.Con el dedo antes y pulgar masaje y pellizcar la zona entre la nariz y el labio superior.

Consejos y advertencias

  • Fuentes de calcio - productos lácteos, vegetales verdes frondosos oscuros
  • Fuentes de magnesio - oscuros vegetales de hojas verdes, nueces, frijoles, granos enteros.
  • Fuentes de potasio - patatas, plátanos, aguacates, frijoles, jugo de zanahoria
  • Ciertos medicamentos también pueden causar calambres en las piernas así que usted puede consultar con su médico.

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