Cómo detener el cáncer con la dieta

by admin 07/06/2011

Dieta y la nutrición juegan un papel crucial en la prevención de enfermedades, incluyendo la prevención del cáncer. Algunos tipos de cáncer pueden ocurrir independientemente de alguien tomando las precauciones necesarias, pero siguiendo una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad contribuye a un estilo de vida saludable.

Instrucciones

Cómo prevenir el cáncer con una dieta y nutrición

• Comer frutas. Frutas son ricas en antioxidantes, que ayudan a reparar el daño a los tejidos en el cuerpo. Este daño a los tejidos está relacionada con un mayor riesgo de cáncer. Cuando usted piensa que los antioxidantes, pensar en colores vibrantes. Frutas como arándanos, fresas y frutas cítricas son ricas en antioxidantes.

• Comer verduras. Como frutas, verduras son ricas en antioxidantes, que pueden combatir el cáncer. El betacaroteno es un buen antioxidante, pero cantidades excesivas--encontrados en los suplementos, pueden aumentar el riesgo de cáncer. Vegetales que son ricos en betacaroteno son los rojos y naranjas, como batatas, zanahorias y calabaza. Similar a la de frutas, las verduras anti-oxidant-rico son ésos brillante en color, incluyendo espinaca y pimientos.

• Comer pescado. El pescado es alto en ácidos grasos omega-3, que suprimen la formación de cáncer o ralentizar el crecimiento del cáncer en animales. Las mejores fuentes de ácidos grasos de pescado omega-3 son el salmón, pescado blanco y mariscos. Es importante que limite la ingesta de mercurio alto pescado, como azulejo de pescado, tiburón y atún.

• Ejercicio. Dieta y aptitud van de la mano cuando lucha contra la enfermedad. El ejercicio regular se ha demostrado para reducir el riesgo de cáncer de mama y de colon si la actividad resulta en pérdida de peso. Las personas obesas corren un riesgo mucho mayor para el cáncer que las personas no obesas.

Consejos y advertencias

  • Abstenerse de fumar o dejar de fumar, lo que aumenta el riesgo de cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer.
  • Una dieta saludable y un programa regular de ejercicios también a luchar enfermedades del corazón.
  • Si tiene antecedentes de cáncer o bultos en su cuerpo, visite a un médico. Dieta y ejercicio por sí solos no libraron del cáncer.

Related posts