Cómo detectar los efectos secundarios de la dieta South Beach

by admin 12/06/2010

Cómo detectar los efectos secundarios de la dieta South Beach

La dieta South Beach fue creada inicialmente para ayudar a la gente a bajar sus niveles de colesterol. La base de la dieta es un enfoque en hidratos de carbono complejos ricos en fibra, en lugar de alimentos altos en carbohidratos que elevan su nivel de azúcar en la sangre. Puede venir con algunos efectos secundarios indeseables para algunos, así que es mejor familiarizarse con ellos antes de decidir si se trata de una dieta que gustaría probar.

Instrucciones

• Darse cuenta de que un buen efecto secundario de la dieta South Beach es la pérdida de peso. Probablemente primero lo note en su área de la cintura, debido a la perdida de agua. Sin embargo, la mayoría de expertos coinciden que la fase 1 de la dieta causa gente a adelgazar más que las recomendadas durante un periodo de 2 semanas.

• Beber mucha agua, especialmente durante la fase 1 de la dieta, que es el más restrictivo en cuanto a hidratos de carbono. Si parece estar recibiendo un montón de dolores de cabeza, podría ser debido a la deshidratación, que también puede conducir a un desequilibrio de electrolitos.

• Saber que una potencialmente peligrosa condición llamada cetosis puede ser un efecto secundario de la dieta South Beach durante las primeras 2 semanas. Usted debe comer suficientes carbohidratos para evitar que esto suceda, sus síntomas deben observar debe empezar a mostrarlos.

• Estar alerta de los síntomas de la cetosis como mal aliento, mareos, fatiga e irritabilidad. Esto ocurre cuando hay demasiado poca glucosa en el cuerpo, puede llevar a problemas renales y debe ser tomado en serio.

• Reconocer otros síntomas como estreñimiento, hipoglucemia (baja azúcar en la sangre) como los efectos secundarios de la dieta de South Beach. Incorporar más hidratos de carbono buenos en tu dieta debería aliviar de los síntomas.

Consejos y advertencias

  • Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso.

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