Cómo despertarse temprano

by admin 05/30/2010

Despertarse en la mañana nunca es una cosa favorita para hacer de cualquier persona, incluso la llamada "gente del mañana". Cuando te encuentras en una circunstancia donde necesita despertarse unas horas antes de lo habitual, puede hacer que el proceso aún más doloroso. Pero con algunos pasos simples, despertarse temprano puede ser tan fácil como para dormir! (Casi)

Instrucciones

• Dormir lo suficiente es el primer paso para despertar temprano. Objetivo es ir a la cama 8 horas antes de que usted necesita despertar. Si esto es imposible, todavía pretenden tantas horas como sea posible.

• Su tiempo de cama probablemente sea anterior a normal así que tome un tiempo para calmarse antes de tratar de golpear el saco. Hacer una taza de té de hierbas y sentarse en un lugar cómodo donde leer un libro relajante o viendo un programa de televisión relajante en pijamas.

• Tome una buena ducha caliente. Esto relajará más y ahorrar tiempo en la mañana así.

• Al llegar en la cama fijar la alarma para la hora exacta que se necesita para despertar. Temprano por la mañana no es un buen momento para utilizar el botón snooze porque hay demasiado potencial para dormirse nuevamente.

• Asegúrese de que su dormitorio está en una temperatura agradable y tranquila. Use tapones para los oídos si hay ruido inevitable.

• Cuando la alarma suene por la mañana, levantarse bien y beber un vaso grande de agua. E hidrata tu cuerpo le ayuda a despertar.

• Entrar en su rutina de mañana como de costumbre.

Consejos y advertencias

  • Si tienes más problemas para dormirse, trate de spritzing agua de lavanda en su cama. El olor que calma su más.
  • Podría ser una buena idea poner el despertador un poco más lejos de usted que de costumbre. Así, tienes que levantarte para apagarlo.

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