Cómo desintoxicar tu cuerpo de forma segura

by admin 07/09/2010

Con seguridad desintoxicar su cuerpo es un proceso largo, que le llevará un par de semanas. Además, una desintoxicación realmente eficaz requiere a menudo un cambio de estilo de vida. Sin embargo, los beneficios son numerosos: mejor salud interna, buscando mejor piel y cabello y más energía. En general, simplemente se sentirá mejor. Desintoxicar su cuerpo, sin embargo, no es algo que debe ser ligeramente ya que usted experimentará algunos efectos de todas las toxinas, dejando su cuerpo. Mantener el régimen de desintoxicación requiere disciplina, pero es sencillo y vale a largo plazo.

Instrucciones

• Consulte con su médico. No comenzar ningún tipo de proceso de desintoxicación o ejercer régimen sin recibir permiso de su médico primero. Ciertos medicamentos y condiciones de salud podrían verse afectadas muy seriamente por los cambios de estilo de vida rápido.

• Renovar su dieta. Comer más frutas y verduras, las proteínas no animales como frijoles, soya y nueces y evitar carnes rojas, grasas animales, azúcares y alimentos procesados.

• Beber mucha agua. Nuestros cuerpos se componen principalmente de agua, y nada ayudará al ras las toxinas y enfermedades de su sistema como el agua. Mayoría de los científicos de la salud recomienda 6 a 8 vasos de ocho onzas de agua al día, pero si son desintoxicación, necesitará más de 10 a 12 vasos.

• Obtener por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico al menos 3 veces por semana. Si tu corazón no está bombeando un poco más duro que cuando están sentados todavía, el ejercicio no aeróbico.

• Elija un método complementario de la desintoxicación: té de desintoxicación, suplementos de limpieza o desintoxicación de colon son todas opciones muy populares, y por lo tanto, hay más información disponible acerca de sus riesgos, beneficios y efectos secundarios.

• Si usted decide intentar la limpieza del colon, tome un suplemento de fibra de psyllium como Metamucil tres veces al día durante no más de dos semanas. Este es el método más seguro, más eficaz, y si sientes que es necesario se puede repetir este paso después de una pausa de dos semanas.

• Si un té de desintoxicación o suplemento es su método de elección, siga las instrucciones exactamente. Asegúrese de elegir un té o un suplemento que es todo natural y evite la cafeína. La mayoría de ellas no debe tomar más de dos semanas a la vez.

• Siga los siguientes pasos para por lo menos 40 días, y su desintoxicación del cuerpo debe ser eficaz. Sin embargo, para un beneficio para la salud, incorporar pasos 1 a 3 en su estilo de vida actual.

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