Cómo desintoxicar con proteína de arroz integral

by admin 08/20/2010

Cómo desintoxicar con proteína de arroz integral

Las dietas de desintoxicación sirven para limpiar las toxinas del cuerpo. También son eficaces en mejorar la condición de fuerza y de la piel de pelo. Arroz integral tiene muchos beneficios para la salud y es un elemento básico de las dietas de desintoxicación. Tiene dos veces el contenido de la fibra de arroz blanco y es una buena fuente de proteína, hierro, magnesio y selenio, así como vitamina B6. Arroz integral tarda más en cocinar y tiene una vida útil más corta que el arroz blanco. Al seguir un plan de desintoxicación de arroz no necesita restringir a solo de arroz, pero pueden disfrutar de otros alimentos saludables.

Instrucciones

• Seguir esta dieta por siete días. Después de siete días debe ir a un régimen estable y a largo plazo. Su dieta debe consistir en arroz y cualquiera de los siguientes: verduras frescas, especias (como Chile) y hierbas (como Romero), jugos de frutas, tés descafeinados y fruta fresca (excepto plátanos).

• Comer tres comidas al día. Comience con un desayuno ligero de frutas con zumo recién exprimido. Para el almuerzo pruebe verduras al vapor con 1 taza de arroz integral. Para la cena, verduras al horno con arroz. Se alternan las frutas y verduras con cada comida.

• Tamaños de porción de control. Se pueden comer tantas verduras como, y hasta a 2 tazas al día de fruta fresca. Debe comer arroz integral con dos de sus tres comidas al día, con cantidades de 1 taza a la vez.

• Añadir 3 tazas de agua y 4 1/2 tazas de arroz a una cacerola. Poner el arroz a hervir luego cubra la cacerola y cocinar a fuego lento a fuego lento durante 20 minutos. Tome el recipiente del calor y deje que el arroz reposar 10 minutos antes de drenar y servir.

• Beber líquidos en abundancia. Esto ayudará a eliminar más toxinas y mantenerte sentirse más lleno durante más tiempo. Beber agua, zumos naturales y té descafeinado. Después del desayuno, beber 1 taza de agua con el zumo de 1/2 limón. Esto ayudará a la limpieza de toxinas.

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