Cómo desintoxicación naturalmente su cuerpo

by admin 10/22/2013

Si usted se siente extremadamente cansado, captura de resfriados, enfermarse con más frecuencia o han sufrido de turbio o confuso pensando últimamente, podría ser simplemente tiempo para desintoxicar y limpiar un poco su sistema.

Debido a un estilo de vida ocupado, usted podría no estar tomando tan buena de Cuídese como debe ser. Saltarse las comidas, comer comida rápida en la ejecución, falta de ejercicio y falta de sueño se eventualmente tomar un peaje en su cuerpo que podría entonces provocar los síntomas mencionados anteriormente.

Aquí hay algunas cosas que hacer para ayudarle a limpiar su cuerpo naturalmente y llegar en condiciones físicas óptimas.

Instrucciones

• Beber agua.

El agua potable es una de las maneras más rápidas y fáciles para ayudar a limpiar su sistema natural. Beba tanta agua como pueda tan a menudo como puedas. Una buena manera de hacer esto es mantener una botella en su escritorio, su mesita de noche, en tu coche, o en cualquier otro lugar usted puede verlo y recordar beber. El simple hecho es, si usted espera hasta que estés deshidratado sed significa que ya sea demasiado tarde y tu cuerpo ya se considera.

No sólo se sentirá mejor con más agua que usted bebe, pero usted se verá mejor así. Incluso el agua potable puede ayudar a perder peso naturalmente. Si usted bebe un vaso 15 minutos antes de comer una comida, el agua le ayudará a usted sienta más lleno más rápidamente, causando a comer menos.

Hacer todo lo posible para beber por lo menos 6 a 8 vasos de agua filtrada al día.

• Ejercicio o hacer aeróbicos.

Ejercicio, especialmente gimnasia, puede hacer maravillas para limpiar naturalmente tu cuerpo de toxinas. La respiración profunda ayuda a limpiar los pulmones, senos paranasales, nariz y bronquios, y sudoración que generalmente los resultados de tal ejercicio ayuda a librar su cuerpo de toxinas a través de su piel.

• Tomar un suplemento de fibra.

Aumentar la fibra en la dieta es otra gran manera de ayudar a limpiar naturalmente su sistema. Más fibra en su dieta también ayudará a aliviar la distensión abdominal, estreñimiento y sensación de lentitud.

• Eliminar ciertos alimentos.

Eliminar ciertos alimentos, aunque aún sólo temporalmente, puede hacer una diferencia increíble en cómo usted mucho más ligera y enérgica se sentirá. Intentar eliminar o al menos reducir los siguientes tipos de alimentos:

AlcoholCafeína

Productos lácteosChocolate o cacaoJugos (si no están crudos o frescos)Bebidas sin alcoholProcesa carnes como tocino, chorizo, embutidos,Exceso de salMariscosCarne de vacuno

• Añada alimentos a su dieta de limpiamiento del cuerpo:

Así como hay alimentos que se deben reducir, hay otros que contienen antioxidantes naturales que ayudarán a su cuerpo se limpia naturalmente. Algunos de los alimentos que se debe considerar la adición más a su dieta incluyen:

Pechuga de pollo o pavoClaras de huevo (excelente fuente de proteína)De pescado blanco como lenguado o bacalaoSardinas o caballaBrown al vapor o arroz salvajeVerduras de hoja verdeCiertas especias como ajo, canela y jengibreFruta fresca

• Beber el té verde

Beber un par de tazas de té verde descafeinado es otra manera impresionante para ayudar a desintoxicar tu cuerpo naturalmente. Contiene antioxidantes que se han sabido para prevenir varios tipos de cáncer, baja la presión arterial, reduce el colesterol los niveles y hasta ayudar a combatir las caries. (También es una maravillosa ayuda para pérdida de peso). Incluso si usted decide reintroducir algunos de los alimentos eliminados en su dieta, usted debe hacer té verde una grapa permanente en su dieta por sus beneficios de salud increíble.

Consejos y advertencias

  • Evitar ayuno severo ayuno nunca es una buena idea. En muchos casos puede causar más daño que bien. Si sigues los pasos anteriores, puede estar a seguro de tu cuerpo se limpie sí mismo naturalmente de la manera más fácil y saludable y te sentirás más ligero, más energía y más saludable en ningún momento.

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