Cómo desintoxicación de una semana en casa

by admin 11/08/2011

Cómo desintoxicación de una semana en casa

El cuerpo constantemente está rompiendo y eliminando toxinas, tales como la contaminación del aire, pesticidas y otras toxinas nocivas en los alimentos y bebidas. El cuerpo no puede eliminar todas las toxinas, y esto conduce a la acumulación gradual. Desintoxicar el cuerpo toma solo una semana.

Instrucciones

• Hable con un médico sobre los riesgos de la salud antes de comenzar una desintoxicación del cuerpo. Mientras que completar un plan de desintoxicación de una semana tiene varios beneficios para la salud, pueden empeorar algunos problemas de salud, como anemia o diabetes. Siempre asegúrese de que la desintoxicación no dañará su salud, especialmente si usted tiene cualquier problemas crónicos de salud que requieren medicación.

• Seleccione una semana libre de estrés para implementar el plan. Evitar semanas como cuando está previsto un proyecto importante en el trabajo o la semana que está naciendo un bebé y evitar semanas donde comer fuera se espera que, como en un viaje de vacaciones o empresa.

• Comer tres comidas completas y dos refrigerios al día. Desintoxicar el cuerpo no es necesario pasar hambre, simplemente cambiando el plan de la dieta regular de más nutrientes y menos toxinas. Comer tanto como preferido.

• Seleccionar una gran variedad de verduras. Una dieta de desintoxicación es alta en verduras y requiere variedad. Cualquier vegetal está bien, pero asegúrese que incluye cebolla, ajo, brócoli, espárragos, col y coliflor. Estos vegetales tienen enzimas y antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo.

• Comer frutas. Una dieta de desintoxicación requiere comer varias frutas en grandes cantidades. Fruta es muy alta en vitaminas, minerales y antioxidantes que apoyan el cuerpo, proporcionan la nutrición y desintoxican el cuerpo. Si beber zumo de fruta, evitar el jugo que se ha añadido azúcar.

• Comer nueces o semillas para la proteína. Proteína es útil permanecer enérgico. Mientras que frutas y verduras pueden dar un impulso de energía, a veces remover proteínas completamente puede causar niveles bajos de energía. Si energía sigue siendo baja para los primeros tres o cuatro días, comer pequeñas cantidades de pescado, como los huevos orgánicos o salmón salvaje, que son altos en proteína y ácidos grasos saludables, pero no agregue las toxinas en el cuerpo como carne de res y otras carnes.

• Hidratarse. Tomar los recomendadas ocho vasos de agua o más por día. La hidratación es fundamental para eliminar toxinas de la sangre y el cuerpo. Cuando deshidratado, el cuerpo se aferra a agua y toxinas en lugar de limpiar del cuerpo.

• Evite los alimentos procesados, golosinas azucaradas como galletas y pasteles, productos lácteos, alcohol, gluten, colores artificiales y edulcorantes. Estas son difíciles para el cuerpo para digerir y resultado en la acumulación de toxinas en el cuerpo.

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