Cómo desintoxicación con dignidad

by admin 04/12/2012

Cómo desintoxicación con dignidad

Desintoxicación supuestamente limpia su cuerpo de sus toxinas por privar a su sistema de sustancias como azúcar, alimentos grasos y aceite, así dándole tiempo a rejuvenecer. Se ha vuelto popular, sin embargo, muchas personas tienen miedas por las historias de difícil destoxica causantes de fuertes dolores de cabeza, náuseas y energía el agotamiento. Si bien es cierto que la desintoxicación puede ser difícil, puede evitar estos síntomas y hacer desintoxicación una experiencia más digna.

Instrucciones

• Decidir cuánto se detox. Mayoría de los programas de desintoxicación recomienda permanecer en el programa durante cinco a siete días, pero puede hacer dos a 10 días. Lo que decides, escriba la fecha final en su calendario. Darse esta meta te ayudará a pasar los días más difíciles porque el final será siempre a la vista.

• Encontrar un plan adecuado para usted. Si usted comienza, busca un plan de desintoxicación más ligero como una desintoxicación de alimentos crudos en que todavía se pueden comer frutas y verduras sólidas. Elegir un plan que se adapte a usted hará que su desintoxicación mucho más fácil y más gratificante. Si no está seguro de qué plan le conviene mejor, hable con un médico o un nutricionista.

• Facilidad en la desintoxicación. Comience lentamente tomando un día a eliminar dos cosas de tu dieta. El primer día, eliminar el azúcar y la harina, al día siguiente eliminar la carne y los alimentos aceitosos, la siguiente parada del día fumando o tomando café. Tomarse el tiempo para facilitar la entrada y salida de la desintoxicación lo hará mucho más fácil.

• Beber mucha agua. Beber unos 2 litros de agua al día. Beber esta cantidad combatir la deshidratación y ayudar a eliminar su cuerpo. Mayoría de los planes de desintoxicación puede causar deshidratación. Es esto más que cualquier otra cosa que causa dolores de cabeza, el cuerpo los dolores y náuseas. Mantenerse hidratado te hará sentir más lleno y puede prevenir estos efectos secundarios graves.

• Corte ejercicio pesado durante la desintoxicación. Sobre todo si es tu primera vez, es mejor permanecer fuera de la cinta, al menos en los primeros días. Cuando usted hace ejercicio, utilizas mucha energía y mucha agua, poniendo la tensión en su cuerpo. Durante una desintoxicación su cuerpo le resultará más difícil recuperar y usted podría enfermar a ti mismo.

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