Cómo deshacerse del peso de agua por culturismo

by admin 06/09/2016

Muchas personas tienen problemas de retención de agua. Bodybuilding es una manera de empezar a abordar esta cuestión. Al convertirse en activo, trabajando los músculos, comer bien y tomar los suplementos de derecha, puede bajar una cantidad considerable de peso de agua, además de reducir la grasa corporal. Esto puede ir un largo camino hacia la mejora de su apariencia física.

Instrucciones

• Lo primero que tienes que hacer es empezar a culturismo. Al convertirse en activo y trabajando los músculos, puede comenzar a regular algunas de las hormonas que pueden causar retención de agua. Dividir su cuerpo en 6 partes: pecho, piernas, espalda, brazos, hombros, abs/cardio. Trabajar cada una de estas partes del cuerpo duras durante 40 minutos al día, no más de 4 ejercicios por parte.

• Mejorar su dieta. Cierta retención de agua puede ser causada por comer altamente procesados los alimentos y alimentos ricos en sodio. Incluir frutas y vegetales orgánicos en la dieta, reducción de alimentos que se venden en envolturas. Comer mucha carne y beber leche entera. Su dieta debe ser rica en proteínas y grasas. Esto le dará un montón de combustible para su cuerpo, y también fortalecer los bloques de edificio que aumentar músculo. Conservar los carbohidratos en su dieta, simplemente comer menos de ellas. Hidratos de carbono de la fuerza del cuerpo para retener agua.

• Beber mucha agua. Curiosamente, retención de agua puede ser un signo de deshidratación. El cuerpo necesita agua. Si usted no bebe suficiente, el cuerpo retendrá lo poco que le des. Usted debe beber por lo menos la mitad de su peso en onzas de agua al día. Esto significa que si usted pesa 150 libras, debe beber un mínimo de 75 onzas de agua cada día. Beber 16 oz., cuando te despiertas es una buena idea. Y beber por lo menos 32 onzas mientras que usted ejercita. No cuentan refrescos, té y jugo. Cambiar a agua también ayudará cortar carbohidratos y perder grasa corporal.

• Tome suplementos de ese peso de agua de la gota de ayuda. Hay una serie de suplementos que son diuréticos naturales. 99 mg. de potasio tomada tres veces al día con las comidas ayudará a reducir peso de agua. Tomar 500 mg. de raíz de diente de León extracto tres veces al día con las comidas logrará un efecto similar. Hay incluso algunos suplementos que combinan diferentes diuréticos, incluyendo potasio y diente de León. Uno de los mejores y a un precio más bajo es el suplemento de agua a partir de ahora. En los recursos a continuación encontrará enlaces a todas ellas.

Consejos y advertencias

  • Como todo nuevo avance lentamente. No trate de hacer todos estos pasos la primera semana. Comience con el culturismo y añadir un paso cada semana. También es óptimo para reducir sodio y carbohidratos aún más mientras deshidratación. La deshidratación es un gran método a corto plazo para bajar de peso extra un poco antes de ir a la playa, o para ayudar a la pobre hacia fuera para un espectáculo.
  • Suplementos de deshidratación deben usarse sobre una base a corto plazo (1-5 días).

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