Cómo deshacerse del amor maneja rápido

by admin 08/18/2013

Cómo deshacerse del amor maneja rápido

¿Se preguntan cómo conseguir paseo de michelines rápidos? Es un hecho de la vida, como envejecemos y poner unos cuantos kilos, esos michelines flácidos poco aparecen y obstinadamente tomar residencia. Hay algunas cosas que puede hacer para tratar de minimizar estos monstruos y crear una apariencia más elegante. Siga los consejos a continuación para deshacerse de las manijas del amor; rápido!

Instrucciones

• Bajar de peso como un primer paso. Si tienes acceso a peso, iniciar un plan de alimentación saludable que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal. Hay muchas tablas disponibles en línea y a través de su médico que le dará una gama de pesos que son los mejores para su altura y estructura. Hasta que atacas el problema de exceso de peso, puede ser imposible deshacerse de los michelines. Simplemente no es posible deshacerse de las manijas del amor en una semana! Si usted ya está dentro de tu rango de peso ideal, pasemos al siguiente paso.

• Hacer abdominales. Abdominales comenzará a llegar en forma y tonificar su abdomen. Una crisis se realiza acostado sobre su espalda en el piso. Colocar los brazos bajo la cabeza y planta de los pies en el suelo con las rodillas flexionadas. Levante la cabeza y los hombros del suelo hacia las rodillas. Tenga cuidado de no tirar de la cabeza con los brazos. Repita este movimiento en pequeñas ráfagas para mayor impacto. Si algo duele, debe dejar inmediatamente y consulte a su médico. Podría, sin embargo, sentir un calor leve o "quemar" en los músculos del estómago.

• Realizar torsión crujidos. Estos son similares a una crisis, pero comienzan acostada con los pies hacia afuera y las piernas sobre el piso. Como levantar, comienzan a levantar la rodilla izquierda el piso y doblar hacia su pecho. Al mismo tiempo, levante los hombros del suelo y gire el brazo derecho hacia la rodilla izquierda. Repita con el otro lado. Esta es una de las mejores maneras de deshacerse de los michelines y la grasa del vientre.

Giros • pie completa torso (o tronco). De pie con los hombros pies aparte. Gire a la derecha y golpear con su brazo izquierdo. Gire a la izquierda y golpear con su brazo derecho. Repita por lo menos diez veces en cada lado. Este ejercicio funciona bien para los hombres y las mujeres. El tiempo que tardan en deshacerse de las manijas del amor para los hombres y el tiempo que tardan en deshacerse de las manijas del amor para las mujeres pueden ser muy diferentes.

Consejos y advertencias

  • Ejercicio esporádico nunca se librará de las manijas del amor. Debe ser constante, hacer estos abdominales y giros parte de su rutina diaria y hacer ejercicio al menos tres o cuatro veces a la semana durante 30 minutos o más.
  • Siempre es mejor consultar con un médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.

Related posts