Cómo deshacerse de un cuerpo salado

by admin 11/17/2013

Casi todos pueden beneficiarse de limpieza exceso de sal de sus cuerpos. El Departamento de agricultura de Estados Unidos afirma que el adulto promedio consume doble su ingesta diaria recomendada sal sobre una base regular. Tener exceso de sal en el cuerpo puede causar estragos en sus sistemas internos. Eleva la presión arterial, te pone en mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, puede provocar accidentes cerebrovasculares, contribuye a la insuficiencia renal prematuro y se atribuye al aumento de peso excesivo. Si usted está consciente de que tiene demasiada sal en su cuerpo, es muy recomendable que intenta equilibrar las cosas tan pronto como sea posible.

Instrucciones

• Baje la ingesta diaria de sal a no más de 500 mg. Evite comer comida rápida, congelado comidas, conservas y envasado de aperitivos. En su lugar, trate de comer granos enteros, frutas frescas y verduras, mucha fibra y comidas caseras. Al cocinar, reemplace la sal con especias y hierbas frescas.

• Beber mucha agua. Cuando el cuerpo humano no recibe suficiente agua, retiene la sal. Por lo tanto, para eliminar el exceso de sal, que desea eliminar su sistema por beber tanta agua como sea posible. Como mínimo, usted debe beber ocho vasos al día.

• Ir al gimnasio. Ejercicio vigoroso hace que el cuerpo a sudar y el sudor contiene sal. Hincapié en entrenamientos de cardio en vez de pesas ya la sal mejor el efecto en el sistema.

• Sentarse en una sauna. La sauna hará que el sudor y el sudor se dibuje hacia fuera exceso de sal del cuerpo. No se olvide de rehidratar luego con abundante agua.

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