Cómo deshacerse de los flancos de

by admin 08/27/2011

Cómo deshacerse de los flancos de

Flancos, que son tal vez mejor conocido como manijas del amor, son de la carne que se acumulan justo por encima de la cintura. Flancos se convierten generalmente cuando un individuo experimenta aumento de peso y a veces puede ser difícil de quitar. Para eficaz de deshacerse de los flancos, hay cinco posibles opciones. Selección de una opción esencialmente dependerá de la severidad de los flancos y cambios de estilo de vida el individuo está dispuesto a hacer.

Instrucciones

• Modificar su dieta reduciendo calorías y alimentos grasos en particular. También trate de mantenerse alejado de cualquier cosa que contiene grandes cantidades de azúcar o sodio. En cambio, comer alimentos saludables como frutas y verduras. No sólo esto reduce el tamaño de los flancos, mejorará su salud en general.

• Comer comidas pequeñas con más frecuencia y evitar atracones. Por ejemplo, en vez de comer tres comidas grandes al día, cambiar a comer cinco comidas más pequeñas.

• Participe en ejercicios de rutina que los flancos. Ejercicios aeróbicos y cardiovasculares son particularmente eficaces para reducir la grasa que inevitablemente le ayudará a deshacerse de los michelines. Algunas posibilidades incluyen sentadillas, abdominales y Pilates. En general, es mejor hacer ejercicio tres a cuatro veces por semana durante aproximadamente 30 minutos por sesión.

• Ir a correr una o dos veces a la semana. Correr es una manera efectiva de aumentar su metabolismo, que es útil por arrojar las flancos. No necesita correr por millas, a sólo tres o cuatro vueltas alrededor de la pista deberían ser suficientes.

• Obtener la liposucción si sus flancos están en muy mal estado, o no está dispuestos a hacer los cambios necesarios de estilo de vida. La liposucción se ha convertido en un procedimiento bastante común para rápidamente quitar michelines y es mucho más segura de lo que anteriormente era. Para obtener más información, póngase en contacto con su médico.

Consejos y advertencias

  • Tomar algunas multivitaminas diariamente debería ayudar a acelerar el proceso de pérdida de flancos.
  • También se deben evitar sustancias nocivas como el alcohol y la nicotina en orden para obtener resultados óptimos.

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