Cómo deshacerse de las capas de la piel grasa

by admin 09/19/2012

Cómo deshacerse de las capas de la piel grasa

Pérdida de capas de grasa, flacidez de la piel puede ser un desafío difícil de la pérdida de peso. A menudo, después de un período de pérdida de peso rápida, usted quedará con piel floja en las áreas donde la piel se tensa previamente de grasa acumulada. Centrarse en estas áreas con ejercicios dirigidos específicamente a los y adherirse a un plan de dieta pueden ayudar a reducir las capas de la piel. Para casos extremos, como la flacidez de la piel que tercamente sigue siendo después de la pérdida de peso intensa y ejercicios dirigidos a él, puede que desee considerar la cirugía de contorno corporal.

Instrucciones

• Cambiar su dieta para centrarse en perder peso en general. Disminuir la ingesta de calorías e incorporar alimentos bajos en calorías como frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas buenas como aceite de oliva y frutos secos en su plan de alimentación diaria.

• Romper sus comidas grandes en varios más pequeños durante todo el día. Comer comidas más pequeñas y más frecuentes las fuerzas de su cuerpo a metabolizar más a menudo, la quema de calorías.

• Crear un régimen de ejercicio que se enfoca en las áreas de su cuerpo donde tienes flacidez de la piel. Equilibrio de ejercicios cardiovasculares como correr, andar en bicicleta o ejercicios aeróbicos con músculo ganando ejercicios como levantamiento de pesas y entrenamiento de resistencia. Ejercicio cardiovascular le ayudará a perder peso en general y construcción de músculo en las áreas donde tienes flacidez de la piel se rellene el espacio previamente ocupado por grasa con músculo.

• Cuida tu piel con tratamientos exfoliantes. Use lociones o peelings que ofrecen propiedades reafirmantes de la piel. Exfoliación regular será incrementar el flujo sanguíneo y eliminar la piel muerta, añadiendo a la salud de la piel.

• Considerar la cirugía de contorno si usted todavía no puede librarse de las capas de la piel después de dieta y ejercicio corporal. Cirugía de contorno corporal elimina capas de grasa y la piel quirúrgicamente, dejándote con más piel y menos grasa.

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