Cómo deshacerse de la grasa Trans en su cuerpo

by admin 12/03/2012

Cómo deshacerse de la grasa Trans en su cuerpo

Las grasas trans se han ligado a enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, aumento de los niveles de colesterol e incluso aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según la Asociación Americana del corazón. Las grasas trans se encuentran comúnmente en productos horneados y comúnmente se crean a través de la hidrogenación de las grasas animales. Si intenta eliminar las grasas trans de su cuerpo, debe completar una revisión dietética.

Instrucciones

• Aumentar la conciencia de los alimentos que comúnmente contienen grasas trans. Esto le ayudará a evitar esos artículos y elegir el alimento adecuado. Algunos ejemplos de alimentos que son altos en grasas trans incluyen patatas fritas, tarta, masa para pizza, galletas, crackers y otros horneados artículos.

• Leer las etiquetas de alimentos. Las grasas trans son siempre indicadas en la etiqueta de productos alimenticios, así que evite alimentos que los contienen. A medida que continúa la tendencia a evitar las grasas trans, más productos anuncian que son "Grasas Trans gratis." Mantenga un ojo hacia fuera para estos productos.

• Reemplace las grasas falsas con los reales que son saludables para su cuerpo. Las grasas saturadas, Omega 3 y Omega-6 aceites pueden encontrarse en muchos productos. Estas grasas pueden ser saludables para su cuerpo cuando se consume con moderación. Alimentos que son ricos en grasas buenas incluyen la mantequilla orgánica y crema, mantequilla de maní, semillas de lino y salmón salvaje.

• Tomar parte en una limpieza o desintoxicación para librar su cuerpo de las grasas trans almacenados. Durante una limpieza o desintoxicación puede tomar en suplementos naturales y seguir un régimen estricto ejercicio para limpiar su cuerpo y prepararse para cambios en la dieta. Durante una limpieza, típicamente se consumen solamente líquidos que contienen agentes desintoxicantes y sin grasas trans. Después de un período de tiempo, su cuerpo se lave cualquier innecesarios las toxinas y las grasas trans de su cuerpo. Discutir los detalles con su médico antes de comenzar una limpieza.

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