Cómo deshacerse de la flema después de un resfriado

by admin 08/15/2011

Cómo deshacerse de la flema después de un resfriado

Espesor, desconcertantes flema pueden ser el resultado de las infecciones sinusales persistente o las secuelas de un resfriado. De cualquier forma, algunas medidas de autoayuda pueden aumentar su comodidad y acelerar la cicatrización. De hecho, los consejos ofrecidos aquí mejorará su salud sino en general.

Instrucciones

• Beber mucha agua. Moco espeso y lento-que fluye es una señal para beber más agua. La sabiduría común es de ocho vasos de agua que al día, pero los puntos de la Mayo Clinic individuo necesitan variar. Incluso leve deshidratación, según la Clínica Mayo, hace que te sientas cansado. Y sin duda conduce a un espesamiento de las secreciones del seno. Para estar seguro, la Clínica Mayo recomienda entre nueve y 13 vasos de bebidas por día.

• Agregar humedad al aire. Otra manera de aflojar la flema es utilizar un vaporizador o un humidificador. Particularmente en invierno, cuando los resfriados y las infecciones sinusales son prevalentes, calor interior seco ataca los senos paranasales. Según los Estados Unidos Departamento de salud y servicios humanos, un humidificador de vapor frío o un vaporizador de vapor puede aflojar el moco. Es mejor usar agua y luego filtros están limpios y libres de moho.

• Irrigar a sus senos. Otro, menos conocido para aliviar senos tapados pasajes es utilizar irrigación de los senos. La Clínica Mayo sugiere una solución salina de sal 1/4 cucharadita por 2 tazas de agua a temperatura corporal. Utilizando una jeringa de bulbo, exprimir la solución en cada fosa nasal, luego déjelo salir por detrás de las fosas nasales. Esta calmar de voluntad irritada pasajes y puede ayudar a diluir y eliminar la flema. Si tienes problemas recurrentes, podría ser vale la pena invertir en un dispositivo como un Waterpik Interplak con un accesorio de la irrigación nasal. Ha demostrado la acción pulsante para rejuvenecer dañado los conductos nasales y las cavidades sinusales. Si su lugar de trabajo es particularmente seco, tote a lo largo de un pequeño apriete la botella de solución salina, disponible en las farmacias (ver recursos).

Consejos y advertencias

  • Suénese la nariz con cuidado. Algo tan simple como sonarse la nariz dura realidad coche moco más profundo en las cavidades del seno. El resultado puede ser un aumento en el número y la duración de las infecciones sinusales.

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