Cómo deshacerse de dolores de cabeza diarios

by admin 09/09/2011

Cómo deshacerse de dolores de cabeza diarios

Todo el mundo tiene dolores de cabeza de vez en cuando. Sin embargo, algunas personas tratan de dolores de cabeza diariamente, que pueden afectar su calidad de vida. Varios factores contribuyen a los dolores de cabeza, pero no tienes que vivir con el constante malestar. Hay diferentes maneras para aliviar dolores de cabeza diarios. La clave es localizar la causa y tratar la condición subyacente.

Instrucciones

• Dormir lo suficiente. Condiciones como fibromialgia y síndrome de fatiga crónica pueden causar cansancio inusual, y las víctimas se tratan a menudo con dolores de cabeza diarios. Para combatir este problema, descansar durante todo el día y dormir al menos ocho horas por noche.

• Limitar la ingesta de cafeína. Si usted toma varias bebidas con cafeína al día y tratar dolores de cabeza diarios, puede tener una adicción leve. Limite su ingesta o eliminar estas bebidas de su dieta.

• Manténgase alejado de irritantes. Con frecuencia, dolores de cabeza diarios son debido a alergias de perfumes, geles de ducha, lociones y otros aromas. Tomar la medicación de la alergia y evitar irritantes para evitar dolores de cabeza.

• Reducir el estrés. El estrés puede causar una variedad de condiciones médicas. Diario dolores de cabeza causados por tensión normalmente son tensionales. Para aliviar el malestar, aprender a manejar el estrés---respire profundamente, relaja los ojos, ejercicio, masajes o dar un paseo.

• Aplique una compresa fría en la frente. Envuelva una compresa fría en una toalla y coloque la toalla en la frente. Cierre sus ojos y relájese. Aplicar el paquete de 10 a 15 minutos y luego retirar de 10 a 15 minutos.

• Límite equipo utilizar. En algunos casos, dolores de cabeza diarios desarrollan después mirando un monitor de la computadora por varias horas. Tomar descansos periódicos y parpadear con frecuencia para mantener los ojos humedecidos. Esto puede reducir los dolores de cabeza relacionados con la fatiga visual.

• Tomar medicamentos de venta libre. Medicamentos para el dolor como ibuprofeno, aspirina y paracetamol efectivamente alivian dolores de cabeza. Tome el medicamento como se indica.

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