Cómo deshacerse de dolor muscular de cuello

by admin 06/22/2012

Dolor muscular de cuello es común en personas de todas las edades y se puede tratar fácilmente en todos los casos más graves. Tratamientos calientes y fríos se utilizan con frecuencia para relajar los músculos y a reducir el dolor. Si un método resulta ineficaz, intentalo con otro hasta que te deshagas de dolor muscular de cuello. Si más de dos días pasar sin alivio, busque atención médica inmediatamente.

Instrucciones

• Tome frecuentes descansa durante el día para aliviar la tensión en el cuello. Se acueste por unos 40 minutos una vez cada tres horas. No dar por largos períodos de tiempo, como atrofia y rigidez se aumentan por inactividad.

• Tome un baño caliente para aliviar la tensión causada por lesión en el cuello. Descanso en el baño durante unos 30 minutos permitir que el calor se filtran en los músculos y otorgar alivio del dolor de cuello. Añadir varias gotas de aceite esencial relajante como la lavanda, si desea reducir aún más el dolor muscular de cuello.

• Envuelva una toalla empapada en agua caliente alrededor de su cuello para reducir el dolor muscular de cuello. Refrescar el calor remojándolo en agua caliente que se enfría. Calor es fundamental para tratamiento del dolor de cuello y ayuda a relajarse y calma los músculos doloridos y cansados.

• Llene una bolsa Ziploc con hielo y sosténgalo contra la zona afectada para tratar el dolor muscular de cuello. Mantener la bolsa por 5 a 10 minutos y el hielo se enfríen los músculos y reducir la hinchazón y el dolor. Algunas personas encuentran frío más efectivo que el calor, pero usan uno que funcione mejor para usted.

• Ir a un profesional con licencia y disfrutar de un masaje que se realiza. Relájate y disfruta el masaje, que liberar la tensión y aliviar el dolor muscular de cuello. No permita que un aficionado a realizar un masaje, como generalmente hacen más daño que bien.

Consejos y advertencias

  • Comercial caliente y las compresas frías pueden comprarse en una farmacia o en cualquier lugar se venden productos de primeros auxilios. Estos pueden utilizarse en lugar de una toalla caliente o bolsa o hielo para aliviar el dolor muscular de cuello, si lo desea.
  • No mantenga una bolsa de hielo al cuello durante largos períodos de tiempo, que puede dañar el nervio. Aplicar por 10 minutos cada dos horas para el alivio seguro.

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