Cómo deshacerse de dolor de tobillo

by admin 08/28/2010

Dolor de tobillo a menudo ocurre debido a un esguince de tobillo, que es una lesión en los ligamentos en el tobillo. Esto causa pequeños desgarros y conduce a la hinchazón y los moretones. (Ver referencia 1). Aparte de lesiones, dolor de tobillo puede ser causado por artritis, gota, pseudo gota e infección, según los institutos nacionales de salud. Usted puede deshacerse de dolor de tobillo por cicatrización de la lesión a través de unas semanas de recuperación. (Ver referencia 1).

Instrucciones

• Descansar su tobillo lesionado durante varios días, tratando de no mover el área doloroso. Limitar sus actividades habituales. (Ver referencias 2 y 3).

• Enrolle un vendaje de compresión como una venda elástica alrededor de su tobillo. Esto ayudará si el tobillo está inestable. Si esto no ayuda, visite a su doctor y haz instalado para un tobillo o muletas. Mantenga el peso de su lesión. (Ver referencias 2 y 3).

• Elevar el pie para protegerlo del hinchazón. Hielo el área afectada. NIH recomienda aplicar hielo durante 10 a 15 minutos cada hora el primer día que notarás el dolor y cada 3 a 4 horas durante 2 días. (Ver referencias 1 y 3).

• Tome un medicamento de alivio de dolor como paracetamol (Tylenol), ibuprofeno (Motrin) o naproxyn (Aleve) para aliviar la hinchazón y el dolor en su tobillo. (Referencias 1 y 3).

• Mantenga la presión en el tobillo durante 10 días por un esguince leve. Puede que necesite hacer esto durante varias semanas por un esguince severo. Puede mantener el tobillo envuelto o seguir utilizando muletas para apoyarlo. (Ver referencia 3).

• Llame a su médico si la hinchazón no disminuye en pocos días, si usted piensa que tiene una infección o el dolor persiste a lo largo de varias semanas. Si el área afectada se vuelve roja, caliente y dolorosa, o si tienes fiebre, si tienen signos de una infección. (Ver referencia 3).

Consejos y advertencias

  • Una vez que el tobillo se cura, ejercicio y fortalecerla para evitar futuras lesiones. Sin embargo, esperar hasta que el médico le da la aprobación para empezar a hacer ejercicio. (Ver referencia 3).
  • Ir al hospital si tiene dolor intenso con pesas o si crees que puede haber roto un hueso. (Ver referencia 3).

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