Cómo deshacerse de distensión

by admin 04/11/2011

Hinchazón es esa hinchazón incómodo que llegar en el estómago después de comer una comida completa. Su abdomen puede sentirse apretado o incluso dolorosa. Estos son algunos consejos sobre distensión y cómo deshacerse de él.

Instrucciones

• En primer lugar, algunas causas: comer en exceso, diverticulosis, alergia alimentaria o intolerancia, alimentos gaseosos, menstruación o estreñimiento.

• La mejor manera de deshacerse de distensión es primero determinar lo que está causando. Si usted tiene antecedentes de distensión de comer en exceso, aprender al ritmo de las comidas mejor. Beber mucha agua. Es más saludable comer dos comidas más pequeñas que una grande.

• Otro Consejo para deshacerse de distensión: toman una enzima digestiva con cada comida. Usted puede encontrarlos en una tienda de salud. Trate de lipasa, proteasa y amilasa. Estos método proporciona un alivio para aquellos cuya hinchazón es el resultado de un problema con su tracto digestivo, tales como la diverticulosis.

• Si usted parece ser más hinchado después de comer ciertos alimentos, puede obtener pruebas listo para ver si usted tiene una alergia alimentaria. Si es así, evite los alimentos. Culpables comunes son levadura, trigo y leche. Si usted no prueba positiva para alergias a los alimentos, sólo puede tener una intolerancia alimentaria. Evitar los alimentos gaseosos ya que pueden causar hinchazón demasiado.

• Menstruación puede causar hinchazón. Asegúrese de que usted es dormir lo suficiente por la noche. También, hacer ejercicio puede realmente ayudar, no sólo con hinchazón pero con calambres de la menstruación también (sé que esto suena al revés pero realmente ayudar!).

• Si usted estreñido así como hinchado, tomar alguna fibra. Comer algunas verduras o alguna harina de avena. Después de pasar heces, se sentirá mucho mejor y su hinchazón debe ser desaparecido.

• Algunos otros consejos: beber más agua. Purgar el sistema y ayuda a la digestión. También evitar el alcohol y la cafeína. Comer más frutas, verduras y alimentos ricos en fibra. Por último, masticar los alimentos. Cuanto mayor sea la pieza traga, más el estómago y el tracto digestivo tienen que trabajar que puede agravar la hinchazón.

Consejos y advertencias

  • Beber mucha agua.
  • Tenga cuidado de su cuerpo.
  • Conseguir un montón de resto.
  • Ejercicio.
  • No se niegan a ver a un médico si la hinchazón persiste. Hay varias condiciones médicas que pueden causar distensión abdominal. Si usted tiene otros síntomas, por favor hable con su médico.

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