Cómo descubrir cómo lecitina beneficia su salud

by admin 06/16/2012

Cómo descubrir cómo lecitina beneficia su salud

Cada célula viva en el cuerpo contiene lecitina, un compuesto de inositol y colina que el hígado produce de forma natural. Sin lecitina, las membranas celulares se endurecen y mueren y las células nerviosas no tendría cubierta protectora. La lecitina también es esencial para mover las grasas y el colesterol a través de la circulación sanguínea y crear bilis del estómago, necesaria para descomponer los alimentos. Alimentos ricos en lecitina son las yemas de huevo, leguminosas, maní, pescado y soja. La lecitina también está disponible en forma de suplemento como pastillas, gránulos y polvo.

Instrucciones

• Tratar de lecitina para mejorar la memoria y la función cerebral. Lecitina proporciona la acetilcolina sustancia, que ayuda a las células cerebrales a comunicarse de manera efectiva. La acetilcolina está ausente en pacientes con Alzheimer. Un estudio publicado en Annals of Neurology encontró que incluyendo lecitina suplementos en su dieta ayudó a mejorar los recuerdos de seis pacientes de Alzheimer ocho. Tomar suplementos de lecitina también puede mejorar la memoria en las personas conforme envejecen.

• Reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular con la lecitina. Lecitina funciona por movimiento de las grasas y el colesterol malo (LDL) por el torrente sanguíneo por lo que estas sustancias no se fije a las paredes de las arterias y bloquear las arterias. Un estudio de la escuela de medicina de la Universidad de Washington encontró que agregar lecitina en la dieta también reduce el riesgo de diabetes, baja la presión arterial y el colesterol baja los niveles regulando el metabolismo de las grasas en el hígado.

• Prevenir cálculos biliares y mejorar la salud de la vesícula biliar con la lecitina. La lecitina es un componente de la bilis que se crea en la vesícula biliar y ayudantes en la digestión de alimentos. Según Huntington College de Ciencias de la salud, estudios encontraron que las personas que tienen bajos niveles de lecitina en el cuerpo son más propensas a desarrollar cálculos biliares. Los investigadores concluyeron que puede ser aconsejable añadir lecitina de suplementos a la dieta para disminuir el riesgo de cálculos biliares.

• Aumentar las posibilidades de un bebé sano. La lecitina es un componente esencial en el desarrollo del cerebro y sistema nervioso en los fetos. Vitaminas prenatales generalmente incluye lecitina porque el feto consume a la madre de lecitina esencial y es necesario reemplazarlo.

• Evitar daños en el hígado tomando lecitina. Según Huntington College de Ciencias de la salud, los estudios muestran que las deficiencias nutricionales que se derivan del consumo excesivo de alcohol causan depósitos de grasa y el hígado en el riesgo de cirrosis. Lecitina ayuda a eliminar depósitos de grasa desde el hígado, reduciendo el riesgo de desarrollar cirrosis.

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