Cómo desarrollar un nuevo hábito

by admin 02/05/2012

Cómo desarrollar un nuevo hábito

Hay un refrán que toma 21 días crear un hábito nuevo. Los hábitos sólo que se deben desarrollar deliberadamente son buenos que sustituyen a los malos. Los pasos siguientes le ayudarán a crear nuevos hábitos en tu vida.

Instrucciones

• Identificar el mal hábito que desea reemplazar. Hacer algo bastante pequeño - una manera segura de fracasar es intentar cambiar demasiadas cosas a la vez.

• Escriba por qué está reemplazando el hábito en notas adhesivas. Post en lugares donde verás ellos a menudo, como en espejo de su baño o en la puerta del refrigerador.

• Anote en un calendario. Se tarda aproximadamente 3 semanas para desarrollar un hábito así que date a 1 mes para asegurarse de tener suficiente tiempo. Escriba sobre el calendario de pared o hacer una entrada en cada página de un libro de fecha para 1 mes para recordarle que debe trabajar en su nuevo hábito.

• Hacer una lista de Top 5 de las razones que desea sustituir su hábito y mantener en su cartera, en su escritorio o en otra mano el lugar. Cuando sientes que tu voluntad deslizarse, leer la lista para recordar a usted mismo por qué el trabajo extra que vale.

• Probar afirmaciones. Dígase que usted puede tener éxito en cambiar su costumbre. Pruebe diciendo: "Soy una persona que bebe mucha agua" o "Me encantaría ejercer".

• Mantenerla. Finalizado el mes, empezar en un nuevo hábito, pero no olvide que usted acaba de cambiar. Acostúmbrese a desarrollar nuevos hábitos, y en un año serás una persona mejorada.

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