Cómo dejar de tomar Ambien CR

by admin 08/01/2013

Cómo dejar de tomar Ambien CR

En un mundo donde el adulto promedio está sobrecargada de trabajo, fatigarse en exceso y no dormir lo suficiente como resultado de esto, muchos se han convertido en la ruta médica para obtener suficiente Zs. Una de las medicinas populares en el mercado actualmente es CR de Ambien, un medicamento de gran alcance para ayudarle a conciliar el sueño. Para muchos, esto puede solucionar el problema del sueño por el momento, pero puede ser difícil que deje de tomar después de que se utiliza habitualmente. Para dejar de tomar Ambien CR, usted debe planificar volver a su ciclo de sueño natural.

Instrucciones

• Escala en la dosis de prescripción. Cuando estés listo para dejar de tomar Ambien CR, no puede ser fácil dejar Turquía fría. Empezar por escalar detrás la dosis que usted toma, en lugar de otro. Esto se puede hacer por su cuenta, pero no es recomendable. En lugar de hacerlo por sí mismo, simplemente pregúntele a su doctor para una dosis más baja de la medicina si es posible.

• Plan proa cuando va a parar. Cuando estés listo para dejar de tomar Ambien CR, trate de hacerlo con un plan en mente. Haciendo algunos de los trabajos más estresantes alrededor de la casa y en el trabajo unos días antes, por ejemplo, permitirá un día más relajado cuando va a dejar de tomar tu Ambien CR. Esto significa que cuando es hora de ir a dormir, usted no tendrá un montón de distracciones flotando en tu cabeza que puede mantenerte despierto.

• Tomar un remedio de sueño natural. Es importante dormir naturalmente después de que deje de tomar Ambien CR, pero existen algunos remedios naturales relativamente seguros que pueden tomar para ayudarle con este proceso. Considerar sustituir tu Ambien CR con un remedio natural como una taza de leche tibia, té de manzanilla o un suplemento con valeriana o menos una hora antes de acostarse. Estos se prueban inductores del sueño reduciendo el estrés y pueden venir en formas agradables como el pavo, leche, nueces, queso y frijoles. En el caso de valeriana y manzanilla, encuentras en un gimnasio o en su tienda local de comestibles en el pasillo del café.

• Aumentar su actividad diaria y disminuir el estrés. Levantamiento de pesas y otros ejercicios tales como natación y gimnasia puede ayudar a inducen el sueño. Agregar algunos de estos a tu rutina diaria puede ayudar a conciliar el sueño naturalmente sin la ayuda de Ambien CR. Además de agregar ejercicio a su rutina diaria, también tendrá que reducir la cantidad de actividad usted alrededor de la hora de acostarse y reemplazarla con la reducción de estrés actividades como la meditación o ejercicios de respiración profunda. Esto le ayudará a preparar mentalmente el cuerpo para el sueño por ralentizar el ritmo y la extinción de cierta tensión.

• Busque ayuda profesional. A veces al tomar somníferos como Ambien CR, personas pueden volverse adictas o abuso por tomar en exceso contra las órdenes del médico receta. Ayuda profesional como grupos de asesoría o apoyo de abuso de drogas puede ser más apropiado en el caso de abuso. Cuando una persona comienza a abusar de un medicamento, a menudo buscan reemplazos al abuso cuando deciden dejar de usar. Cómo obtener ayuda profesional o consejería puede ayudar a evitar este proceso y la persona la ayuda que necesita para detener.

• Deje de tomar Ambien CR cuando tenga el tiempo. Después de que han decidido dejar de tomar Ambien CR, puede emplear algunas de las tácticas mencionadas que le ayudarán a conciliar el sueño naturalmente. Una de las cosas que usted debe considerar es Cuándo interrumpir la prescripción. Es mejor dejar de usar Ambien CR cuando tienes unos días para recuperarse. Parando en un jueves por la noche por ejemplo, podría permitirle al poder a través del viernes en el trabajo, con el fin de semana a dormir en la pista. Tomando unos días de vacaciones puede ser prudente al aproximarse a esta situación para ajustar.

Consejos y advertencias

  • Es normal que te sientas inquieto las primeras noches después de que usted deje de tomar Ambien CR; Esto pasa naturalmente para la mayoría. Ser paciente y dar a tu cuerpo tiempo para acostumbrarse a ponerse a dormir antes de tomar otras medidas.
  • Si no regresa a un patrón de sueño normal (por lo menos un sólido 6 horas) una semana después de dejar de tomar Ambien CR, debe con su médico para obtener más ayuda, como esto puede ser un signo de desarrollo de insomnio.

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