Cómo dejar de rechinar los dientes por la noche

by admin 05/07/2010

Cómo dejar de rechinar los dientes por la noche

Veinte por ciento de los adultos rechinan sus dientes por la noche. Pulido (bruxismo) puede ser causada por estrés o un inconsciente intento de suavizar una mala mordida. Se desgasta y pueden fracturar los dientes, y puede conducir a problemas de encías y mandíbula. Aquí es cómo usted puede prevenir el daño inevitable del diente permanente.

Instrucciones

• Haga una cita con su dentista, quien hará una boquilla personalizada para que usted pueda usar en la noche. Esto evitará más daños a los dientes y puede reducir su tendencia a la rutina.

• Pregunte a su dentista para limar sus "puntos altos", que son dientes que interfieren con un cómodo, alineado mordedura.

• Mantenga un paño húmedo y caliente al lado de tu cara por 10 minutos antes de irte a la cama para ayudar a calmar los músculos de la mandíbula.

• Relajarse antes de acostarse por meditar, tomar un baño caliente o estiramiento.

• Reducir el consumo de alcohol y cafeína.

• Aprender a reducir el estrés. Tomar clases de manejo de estrés y aprender técnicas de relajación.

Consejos y advertencias

  • Los investigadores están investigando el uso de inyecciones periódicas de toxina botulínica (BTX) para tratar el rechinamiento dental severa. Preguntar a su dentista para obtener más información si usted está interesado.
  • Si usted despierta con dolores de cabeza, dolor de oído, dolor en la mandíbula o si los dientes mira desalineados, llame a su dentista.
  • Si los síntomas persisten o si tienes condiciones médicas específicas, le recomendamos que consulte a un médico.
  • Esta información no pretende ser un sustituto de Consejo médico profesional o el tratamiento.

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