Cómo dejar de pensar como una víctima de Bullying

by admin 06/15/2013

Cómo dejar de pensar como una víctima de Bullying

Muchas personas han sido víctimas de bullying en algún momento de sus vidas. La intimidación ocurre en muchas áreas de la vida, de la escuela al trabajo a casa. Si usted sospecha que ha sido víctima de intimidación muchas veces, puede sentir la necesidad de investigar más profundo, incluso preguntar si hay algo de ti que te hace una víctima. Lo último que debes hacer es culpar a ti mismo, pero es conveniente ver algunos aspectos de su comportamiento como determinar no a pensar como una víctima. Alternativamente, usted puede han sólo ha intimidado, pero siente que este evento se perfila demasiado grande en tu vida.

Instrucciones

• A pie alto y con confianza. Mantener contacto visual apropiado al hablar a los demás. Bravucones tienden a probar varias posibles víctimas. Si se cumplen con una pared sólida, retroceda. Resolver para conocer el comportamiento de intimidación con esa pared sólida. No tienes que gritar o ser agresivo, pero quede claro que no va a ser una víctima.

• Rodéate de amigos y aliados. Si estás en la escuela, entonces ignora el grupo de matones. Si es intimidados en el trabajo, concéntrese en ser el mejor trabajador que puede ser y en la construcción de buenas relaciones con otros colegas. Estar abiertas en su trato con los demás. Los matones se basan en secreto. Si estás dispuesta a hablar abiertamente sobre la intimidación, es improbable que verte como una víctima.

• Construir su confianza en otras áreas de tu vida. Dedicar tiempo a lo que eres bueno en ello. Esto mejorará tu autoestima. Las víctimas suelen tienen niveles bajos de autoestima. Considere la posibilidad de asistir a clases de defensa personal o entrenamiento de asertividad. Intervenir si ve que otros son intimidados. Esto te marca como persona que está dispuesta a hacer un stand y que no es una víctima. Esto ayudará a otros y mejora su confianza.

Consejos y advertencias

  • Si tienes problemas con el trabajo de la escuela o sentimientos negativos sobre la escuela, hablar con un profesor de confianza o un consejero. La Asociación Psicológica Americana reconoce una conexión entre estos sentimientos y ser víctima de bullying.
  • Siempre involucran a tus profesores o a la policía si se siente amenazado.

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