Cómo dejar de fumar gratis en casa

by admin 03/18/2013

Cómo dejar de fumar gratis en casa

Fumar va a destruir su salud. Los fumadores tienen que lidiar con el daño a la boca, garganta y pulmones. No sólo está perjudicando su salud, pero está perjudicando a nadie a tu alrededor cuando fumas. Humo de segunda mano puede ser una amenaza para la salud para personas que viven con un fumador. Además, el coste del tabaquismo es enorme con el tiempo. Pero como cualquiera que ha probado alguna vez le dirá, no es fácil dejar de fumar.

Instrucciones

• Deciden dejar de fumar. Aunque esto puede parecer un paso obvio, muchas veces cuando personas no dejar de fumar, es porque ellos realmente no querían dejar bastante mal. Dejar claro a usted mismo la razón por la que se dejar de fumar. Estas razones son la motivación que lo llevará a través de los tiempos difíciles.

• Escoja un día dejar de fumar y empezar a prepararse para él. Dile a tus amigos y familia sobre el compromiso de hacer lo que pueden ayudar a que le rindan.

• Parada fumar en el día de dejar de fumar. Mantenerse activo con el ejercicio, trabajo o aficiones para reducir el estrés. Beber mucha agua y evitar las situaciones donde es fuerte el deseo de fumar. Quitar productos del tabaco y ceniceros de su casa y su coche.

• Acuerdo con los síntomas de abstinencia, evitando situaciones donde estás tentado a fumar y evite que su mente racionalizar por qué usted debe fumar.

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