Cómo dejar de fumar con una pulsera de

by admin 09/13/2011

Control de la abstinencia de la nicotina puede ayudar a los fumadores a dejar de fumar, pero es sólo la mitad de la batalla. También el fumar es una adicción psicológica, y pulseras de modificación del comportamiento pueden ayudar. Así como muchos sobrios alcohólicos o adictos a las drogas llevan virutas especiales o llaveros, dejar de fumar los fumadores utilizan pulseras como un medio permanente de apoyo--un recordatorio para ellos mismos que han dejado para su propia salud.

Instrucciones

• Elige tu pulsera. Las variaciones populares incluyen el Livestrong pulseras de goma del estilo muchas gente usa para promover el conocimiento de las enfermedades y causas y pulseras acero.

• Personaliza tu pulsera. Grupos para dejar de fumar y las empresas en línea permiten a la gente para el diseño de sus pulseras. Muchos eligen un mensaje personal, poderosa palabra o frase. "Survivied Day 3" es un mensaje popular; es una referencia a los 3 primeros días sin un cigarrillo, un período de tiempo que muchos fumadores dicen es la fase más difícil de dejar de fumar.

• Use su brazalete todo el tiempo. Si tu pulsera es va a ser eficaz, usted necesitará en su muñeca cada momento del día.

• Mire tu pulsera cuando quiera fumar. Lee el mensaje: una buena uno le hará darse cuenta pasará a su antojo.

Consejos y advertencias

  • Pulseras deben ser parte de un plan mayor para dejar de fumar. Esto puede incluir la terapia de reemplazo de nicotina, apoyo de amigos y familiares y otros métodos. Algunos fumadores incluso disfrutar de recompensas extravagantes para marcar ciertos hitos, como títulos honoríficos (médico de Quitology), o con un sombrero tonto.
  • Lo retire su pulsera y no quejarse ni jugar con él. Pulseras de goma se rompen fácilmente, y una pulsera rota no hará ningún bien.

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