Cómo dejar de fumar con el parche o el chicle

by admin 09/19/2016

Dejar de fumar es una tarea muy difícil. Cigarrillos y la nicotina son altamente crear hábito. La clave para utilizar ayudas para dejar de fumar como el parche y el chicle de nicotina es luchar contra los antojos y romper los hábitos que se han formado en los años.

Instrucciones

• Aplicar el parche al principio del día o siempre que tradicionalmente tiene su primer cigarrillo del día. El parche liberará nicotina en tu sistema para satiate sus deseos. Algunas personas conservan el deseo de fumar a pesar de la nicotina se libera en el cuerpo mientras usa el parche. Si esto ocurre y usted no puede controlar sus antojos, cambie a la goma.

• Mastique el chicle de nicotina cuando tengas un antojo. No es una buena idea de masticar el chicle mientras usa el parche, así que asegúrese de que no mezclar los dos juntos. El beneficio de la goma es que se toma por vía oral, que puede ayudar a romper el hábito formado por tabaquismo prolongado.

• Mastique el chicle de nicotina en los tiempos cuando usted normalmente tendría un cigarrillo. Al hacerlo comenzará a reformar el patrón del hábito hasta que ya no se necesita la nicotina.

• No mastique la goma constantemente como si fuera una memoria normal. En cambio, tomar mastica unas cuantas a la vez, para reemplazar la sensación de un "hit" de la nicotina, luego mantener la goma en la boca por una vez, masticar otra vez cuando tengas tu próximo antojo.

• Dejar el chicle o el parche. Como la metadona para la heroína, parches y chicles de nicotina sólo reemplazan la adicción. Si están masticando chicles de nicotina, empiezan a intercambiar para la goma normal y otra vez destetar a ti mismo la cantidad de nicotina que está tomando en. Continuar haciendo esto poco a poco hasta que es chicle sólo normal.

Consejos y advertencias

  • No mezcle el parche con la goma.
  • Si tienes problemas con el parche, trate de cambiar la goma.
  • Si tiene problemas para bajar la goma, trate de reemplazarlo con caramelos, pastillas o tabletas masticables de otros sin nicotina.

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