Cómo dejar de crispar de noche

by admin 02/18/2014

Cómo dejar de crispar de noche

Algunas personas experimentan músculos involuntarios por la noche. Algunas de estas contracciones pueden ser menor, como el pequeño fasiculations del músculo; mientras que otros una extremidad entera del tirón. Fasciculaciones de noche pueden ser el origen de una variedad de condiciones, tal epilepsia o un trastorno del sistema nervioso. Sin embargo, estas contracciones, también conocido como mioclono, pueden presentar también en personas sanas y no son más que una molestia menor.

Instrucciones

• Consulte a su médico si usted experimenta espasmos de la noche. Aunque no es probable, las fasciculaciones pueden ser el síntoma de un problema grave. También, identificar la causa subyacente es la mejor manera de tratar la crispación.

• Reducir la ingesta de cafeína. Dejar de beber café y refrescos, ya que demasiada cafeína puede causar fasciculaciones.

• Practicar la técnicas de relajación, como yoga. Estirando los músculos fatigados también puede ayudar a reducir TICs.

• Tratar de tomar un suplemento de magnesio. Iniciar con 200 mg por día y poco a poco añadir más, hasta llegar a 500 mg, o hasta que note una diferencia. Personas en magnesio puede experiencia intestinos flojos, así que tomarlo con calcio para contrarrestar este efecto secundario.

• Hable con su médico acerca de medicamentos que ayudan a parar espasmos. Algunos tranquilizantes como el clonazepam y anticonvulsivos pueden ayudar a dejar de mioclono. Si sólo está afectada una sola área, algunos médicos recomiendan las inyecciones de botox.

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