Cómo dejar de comer mis uñas

by admin 02/20/2010

Las uñas pueden ser hogar de numerosos gérmenes, que pueden transmitir la infección, según los CDC. Esta es una razón por qué comer las uñas es un hábito insalubre, mal. Además, clavos severamente mordidos generalmente se consideran poco atractivo. Superar el morder del clavo puede ser difícil al principio, pero una vez acostumbra a no morder las uñas, usted encontrará más fácil evitar la tentación.

Instrucciones

• Imprimir dos fotos desde el ordenador de casa: uno de un conjunto precioso de manos, con uñas hermosas; el otro con las manos de un morderse las uñas. Mantenga estas fotos visible en los lugares que comúnmente se come las uñas. Considere grabar a la pared o estructura, si es posible. Utilice el disgusto de las manos uñas mordidas, así como la admiración para las manos sanas, como motivación.

• Aprender más acerca de los peligros de morder uñas. Por ejemplo, aunque el morder del clavo no puede causar daño a largo plazo, es altamente insalubre. Muerde uñas puede contribuir a condiciones tales como gusanos de pin, según los CDC.

• Usar guantes, si es posible, durante el tiempo que el deseo de comer las uñas se convierte en la más abrumadora. Si con guantes no es posible, considere la posibilidad de aplicar un esmalte de uñas transparente y amargo en las uñas. Salud de Yahoo dice "el horrible sabor recuerda que parar cada vez que usted comienza a morder las uñas."

• Ocupar sus manos con otros hábitos, como exprimir una "bola de la tensión". Mantener las manos ocupadas puede hacer más fácil evitar la tentación. Mantenga su boca ocupada por goma de mascar o chupar caramelos duros.

• Buscar asesoría si no puede superar su problema de comer uñas. Un terapeuta puede ayudarle a lidiar con el problema y si es necesario, prescribir un medicamento conductual para reducir el morder del clavo.

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